Излишна телесна мазнина:
Превенция и лечение

Какво е телесна мазнина?

Как да изгорим излишните телесни мазнини?

Повечето от нас може да не знаят значението на телесните мазнини , но те играят огромна роля за поддържането ви във форма и поддържането на много процеси в тялото. Има обаче ограничения за това какъв е препоръчителният процент телесни мазнини и какъв е излишък.
Намерете лечение!

Клиничните изследвания го потвърждават:

Можете да изгорите излишните телесни мазнини!

Можете да отслабнете!

Можете да подобрите здравето си!

Страдате ли от излишни телесни мазнини?
Вашите нива на излишната телесна мазнина могат да бъдат измерени с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ). BMI е оценка на относителната телесна мазнина на индивида, изчислена от височината и теглото на човек.

Изгаряйте мазнини!

Какво е телесна мазнина?

Наднорменото тегло е пряко свързано с излишните телесни мазнини . Можете просто да разберете дали сте с наднормено тегло, като измерите ИТМ, както и размера на талията.

Излишна телесна мазнина

Телесните мазнини са основно основни телесни мазнини и складови телесни мазнини, съдържащи се в тялото. Процентът на есенциалните мазнини е 2-5%, докато този за жените е 10-13%. Високата стойност за жените може да се дължи на изискванията за раждане и други хормонални функции. В идеалния случай трябва да изгорите излишните телесни мазнини .

Основните телесни мазнини играят ролята на поддържане на живота и репродуктивните функции. Мазнините за съхранение от друга страна предпазват вътрешните органи, разположени в гърдите и корема. Някои витамини зависят от мазнините за усвояване и съхранение. Витамините A, D, E и K, наречени мастноразтворими витамини, не могат да функционират правилно без адекватен дневен прием на мазнини. Мазнините, съхранявани в мастната тъкан, изолират тялото и спомагат за поддържането на нормална телесна температура.

Излишните телесни мазнини се появяват, когато процентът надхвърля границата от 14-17% за мъжете и 21-24% за жените. Процентите са изразени по отношение на тяхното телесно тегло. Стойности, надвишаващи това, могат да причинят затлъстяване и други здравословни проблеми като сърдечни заболявания и инсулт.

Размерът на талията е друга добра мярка, тъй като наличието на твърде много мазнини около талията увеличава риска за здравето ви повече, отколкото наличието на мазнини в други части на тялото. За жените размерът на талията не трябва да надвишава 35 инча, докато за мъжете не трябва да надвишава 40 инча.

Трябва да се опитате да се отървете от излишните телесни мазнини на всяка цена, за да избегнете излагането на многобройни опасности за здравето. От друга страна, ниските телесни мазнини също могат да представляват заплаха за здравето.

Рискови фактори за високо съдържание на телесни мазнини

Ще бъдете изложени на много рискове за здравето , ако имате високо съдържание на телесни мазнини в тялото си. Това е особено така, ако имате повишено натрупване на телесни мазнини, което води до наднормено тегло.

затлъстяване

Един от най-големите рискове е затлъстяването , което носи със себе си повече проблеми. Това се случва, когато има излишни телесни мазнини, които се съхраняват и те не се изгарят по начини, като упражнения.

Сърдечни заболявания

При сърдечни заболявания ще имате повече усложнения като високо кръвно налягане, високи нива на лош холестерол и ниски нива на добър холестерол. Това е свързано с висока стойност на BMI.

Подагра и камъни в жлъчката

Вие също сте предразположени към по-рядко срещани заболявания като подагра и камъни в жлъчката . Като цяло съществува пряка връзка между ИТМ и риска: колкото по-висок е ИТМ, толкова по-голяма е вероятността от заболяване.

Болки

Камъните в жлъчката, които са причинени от натрупване на лош холестерол, причиняват болки в стомаха или гърба . Възникват затруднения и болки при дишане, така че лошото дишане води до твърде много въглероден диоксид и твърде малко кислород в кръвта.

Усложнения по време на бременност

При усложнения при бременност жените, чийто ИТМ е доста висок, също са изложени на рискове от кръвно налягане и диабет. Докато жените раждат, е по-вероятно те да се нуждаят от цезарово сечение , в сравнение с жените с нормално телесно тегло. Бебетата, родени от такива майки, също са засегнати и те могат да се родят преждевременно или да изискват специални грижи след раждането. Има вероятност и като деца да са затлъстели.

Рак

Има пряка връзка между прекомерните телесни мазнини и рака . Според клинични проучвания, високата телесна мазнина може значително да увеличи риска от рак: до 24 процента при мъжете и 32 процента при жените. Изгарянето на излишните телесни мазнини може да ви помогне да намалите шансовете за получаване на рак.

Страдате ли от излишни телесни мазнини?
Много здравословни проблеми могат да възникнат, ако имате излишни телесни мазнини, включително затруднено дишане, артрит, сърдечни заболявания, диабет тип 2, рак, инсулт, депресия, усложненията при бременност включват много други. Всички тези проблеми са свързани по един или друг начин.

Изгаряйте мазнини!

Причини за излишната телесна мазнина

Излишната телесна мазнина обикновено не е единичен разрешим проблем, често е комбинация от фактори, които причиняват този проблем. Има причини за излишните телесни мазнини, които трябва да избягвате:

Неактивен начин на живот

Неактивният начин на живот причинява натрупване на мазнини. Апетитът ви обикновено е висок и скоростта ви на изгаряне на мазнини е доста ниска, особено когато не се занимавате с никакви упражнения или тренировки или дори ходене. Тъй като имате ниска издръжливост, ви липсва енергия, за да правите основни неща. Мазнините лесно се отлагат около важни вътрешни органи, както и около корема и талията.

Липса на сън и почивка

Липсата на достатъчно сън и почивка също причинява натрупване на мазнини. Хората, които спят по-малко часове, обикновено имат по-висок ИТМ от хората, които спят повече, тъй като лишаването от сън засяга метаболизма . Появява се хормонален дисбаланс и това повишава апетита ви за храна. Вашата инсулинова чувствителност също намалява и поради това е невъзможно да губите мазнини при тези условия.

Стрес

Лошото управление на стреса и депресията също могат да доведат до натрупване на телесни мазнини. При постоянен стрес се отделя хормонът, отговорен за допълнителното натрупване на мазнини около корема и повишаване на апетита. Вие ядете повече и по-голямата част от мазнините, взети в тялото, ще се съхраняват в корема, което е доста рисковано.

Лоша диета

Лошият избор на храна и лошите хранителни навици са основните причини за натрупване на телесни мазнини. Една такава причина е преяждането. Яденето на храни с дефицит на протеини и богати на мазнини и масла също води до увеличаване на телесните мазнини. Пиенето на алкохол, както и тютюнопушенето също ускоряват процеса на натрупване на телесни мазнини, тъй като тялото има тенденция да съхранява повече мазнини при тези навици. Те засягат правилното функциониране на инсулина.

Генетика

Генетиката също играе важна роля в причиняването на натрупване на телесни мазнини. Дете, родено от родители със затлъстяване или наднормено тегло в същата среда, вероятно също ще бъде с наднормено тегло. Те вероятно ще страдат от същите рискове за здравето като родителите си.

Странични ефекти на лекарства

Някои лекарства, отпускани с рецепта, могат да доведат до натрупване на мазнини, като страничен ефект е и теглото. Някои често срещани в тази категория включват хормонални лекарства за контрол на раждаемостта или менопауза, перорални стероиди, някои антидепресанти, лекарства за диабет и антипсихотични лекарства. Някои здравословни състояния и заболявания като хипотиреоидизъм и синдром на Кушинг също водят до натрупване на мазнини.

За щастие медицинската наука е измислила методи за предотвратяване на натрупването на излишни мазнини и подпомагане на мъжете и жените да изгарят телесните мазнини.

Как да предотвратим натрупването на излишни мазнини?

В случай, че натрупате много мазнини и сте взели решение да ги свалите, не бива да се отчайвате, тъй като здравето ви не е загубено. Има няколко промени в начина на живот, които трябва да направите, за да изгорите телесните мазнини и да предотвратите натрупването на излишни мазнини.

Промяна на начина на живот за загуба на мазнини:

Избягвайте стреса и депресиите

В този случай тялото няма да отделя мощните хормони, отговорни за причиняването на глад и следователно натрупаните мастни запаси ще бъдат използвани в кръвния поток. Стресът ви кара да ядете много и мазнините от храната се съхраняват. Колкото повече стрес, толкова повече се появява коремното или централното затлъстяване и това, особено мазнините по корема, ви излага на по -голям риск от сърдечни заболявания и диабет.

Наспи се

Когато спите достатъчно и тялото има подходяща почивка , ще се почувствате удовлетворени след хранене и апетитът за храна ще намалее. В случай, когато тренирате, мускулите ви ще се отпуснат и ще имате енергия за упражнения. Лишаването от сън засяга използването на инсулин в тялото ви. При достатъчно сън инсулинът ще функционира добре и мастните клетки ще премахнат мастните киселини и липидите от кръвния ви поток и ще предотвратят съхранението .

Откажете цигарите

Спирането на тютюнопушенето намалява инсулиновата резистентност, така че централното натрупване на мазнини около корема и корема се отървава постепенно. Пушенето влияе върху скоростта, с която тялото използва енергия и променя естествената регулация на тялото за приема на калории.

Намалете приема на алкохол

Пиенето на алкохол означава, че приемате повече калории, отколкото консумирате, тъй като напитката съдържа много захар. Това очевидно ще се преобразува в складирана мазнина. Също така е доста трудно мазнините да се изгарят, когато се приема алкохол. Намаляването на приема на алкохол до умерено количество може да доведе до намаляване на мазнините при съхранение, особено в краткосрочен план.

Опитайте натурални хапчета за изгаряне на мазнини
Това е ефективно решение, стига хапчетата да се използват като добавки заедно с правилна диета и тренировка.
Уверете се, че правите достатъчно изследвания, за да избегнете използването на недоказани и потенциално опасни неща, които могат да имат обратен ефект и да причинят сериозни здравословни проблеми.

Безопасност

Достъпност

Поръчай сега

Според научни изследвания:
Естествените хапчета за изгаряне на мазнини може да работят по-бавно от другите методи, но са абсолютно безопасни и нямат странични ефекти.
С тези естествени хапчета вие сте сигурни в здравословен напредък и постоянни резултати.

Прочетете повече за естествените хапчета за изгаряне на мазнини

Клинични изследвания

Обширни клинични проучвания са доказали способността на естествените хапчета за изгаряне на мазнини . Хапчетата съдържат различни съставки, които изпълняват различни роли, всички насочени към осигуряване на загуба на тегло.

Проучвания, проведени в Центъра за отслабване в Аризона, САЩ върху извадка от хора, използващи естествени хапчета като опция за загуба на телесни мазнини и загуба на тегло, стигнаха до извода, че хапчетата са доста ефективни и всички пациенти намаляват нивата на телесните си мазнини поне с 14,6%, телесното им тегло с поне 5,5% и до 39%; и дори увеличи мускулите на тялото си с определен процент.

Извършени са задълбочени изследвания и тестове, за да се гарантира, че естествените хапчета за изгаряне на мазнини са безопасни за консумация от човека . Страничните ефекти също се определят така, че да бъдат поставени там, за да изберете. Почти няма странични ефекти, но навици като прекомерна зависимост от хапчетата трябва да се избягват след известно време, след като се появят резултатите.

Изгорете излишните телесни мазнини и отслабнете за 15 дни!

Смени езика:

Излишна телесна мазнина: Превенция и лечение