Nadměrný tělesný tuk:
Prevence a léčba

Co je tělesný tuk?

Jak spálit přebytečný tělesný tuk?

Většina z nás možná neví o důležitosti tělesného tuku , ale hraje obrovskou roli při udržování se ve formě a podpoře mnoha tělesných procesů. Existují však hranice, jaké je doporučené procento tělesného tuku a jaké je přebytek.
Najděte si léčbu!

Klinické studie to potvrzují:

Můžete spálit přebytečný tělesný tuk!

Můžete zhubnout!

Můžete zlepšit své zdraví!

Trpíte přebytečným tělesným tukem?
Vaše nadměrné množství tělesného tuku lze měřit pomocí indexu tělesné hmotnosti (BMI). BMI je odhad relativního tělesného tuku jednotlivce vypočítaný z jeho výšky a hmotnosti.

Spalujte tuk!

Co je tělesný tuk?

Nadváha přímo souvisí s nadbytečným tělesným tukem . To, že máte nadváhu, poznáte jednoduše tak, že si změříte BMI a také obvod pasu.

Nadměrný tělesný tuk

Tělesný tuk je v podstatě nezbytný tělesný tuk a zásobní tělesný tuk obsažený v těle. Procento esenciálního tuku je 2-5%, zatímco u žen je to 10-13%. Vysokou hodnotu pro ženy lze přičíst náročnosti porodu a dalším hormonálním funkcím. V ideálním případě potřebujete spálit přebytečný tělesný tuk .

Esenciální tělesný tuk hraje roli při udržování života a reprodukčních funkcí. Zásobní tuk na druhé straně chrání vnitřní orgány umístěné v hrudníku a břiše. Některé vitamíny závisí na vstřebávání a ukládání tuku. Vitamíny A, D, E a K nazývané vitamíny rozpustné v tucích nemohou správně fungovat bez dostatečného denního příjmu tuků. Tuk uložený v tukové tkáni izoluje tělo a pomáhá udržovat normální tělesnou teplotu.

K nadměrnému tělesnému tuku dochází, když procento překročí hranici 14-17 % u mužů a 21-24 % u žen. Procenta jsou vyjádřena jako jejich tělesná hmotnost. Hodnoty převyšující tuto hodnotu by mohly způsobit obezitu a další zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby a mrtvice.

Velikost pasu je dalším dobrým měřítkem, protože příliš mnoho tuku kolem pasu zvyšuje vaše zdravotní riziko více než tuk v jiných částech těla. U žen by velikost pasu neměla přesáhnout 35 palců, zatímco u mužů by neměla přesáhnout 40 palců.

Měli byste se snažit za každou cenu zbavit přebytečného tělesného tuku, abyste se nevystavili mnoha zdravotním rizikům. Na druhou stranu nízký tělesný tuk může také představovat zdravotní hrozbu.

Rizikové faktory vysokého tělesného tuku

Budete-li mít vysoký obsah tělesného tuku v těle, budete vystaveni mnoha zdravotním rizikům . To platí zejména tehdy, pokud máte zvýšené hromadění tělesného tuku, což vede k nadměrné hmotnosti.

Obezita

Jedním z největších rizik je obezita , která s sebou přináší další problémy. K tomu dochází, když se ukládá přebytečný tělesný tuk a nespaluje se tak, jako je cvičení.

Srdeční choroba

Se srdečními chorobami budete mít více komplikací, jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina špatného cholesterolu a nízká hladina dobrého cholesterolu. To souvisí s vysokou hodnotou BMI.

Dna a žlučové kameny

Jste také náchylní k méně častým onemocněním, jako je dna a žlučové kameny . Obecně platí, že mezi BMI a rizikem existuje přímý vztah: čím vyšší je BMI, tím vyšší je pravděpodobnost onemocnění.

Bolesti

Žlučové kameny, které vznikají nahromaděním špatného cholesterolu, způsobují bolesti žaludku nebo zad . Dýchací potíže a bolesti se objevují tak, že špatné dýchání má za následek příliš mnoho oxidu uhličitého a příliš málo kyslíku v krvi.

Těhotenské komplikace

S těhotenskými komplikacemi jsou ženy s poměrně vysokým BMI vystaveny riziku krevního tlaku a cukrovky. Zatímco ženy rodí, je pravděpodobnější, že budou potřebovat císařský řez , než ženy s normální tělesnou hmotností. Děti narozené takovým matkám jsou také postiženy a mohou se narodit předčasně nebo vyžadovat zvláštní péči po porodu. Je pravděpodobné, že budou obézní i jako děti.

Rakovina

Mezi nadměrným tělesným tukem a rakovinou existuje přímý vztah. Podle klinických studií může vysoký podíl tělesného tuku významně zvýšit riziko rakoviny: až o 24 procent u mužů a o 32 procent u žen. Spalování přebytečného tělesného tuku vám může pomoci snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny.

Trpíte přebytečným tělesným tukem?
Mnoho zdravotních problémů může nastat, pokud máte nadměrný tělesný tuk, včetně potíží s dýcháním, artritidy, srdečních onemocnění, cukrovky 2. typu, rakoviny, mrtvice, deprese, těhotenských komplikací, včetně mnoha dalších. Všechny tyto problémy spolu tak či onak souvisí.

Spalujte tuk!

Příčiny nadměrného tělesného tuku

Nadměrný tělesný tuk obvykle není jediný řešitelný problém, často jde o kombinaci faktorů, které tento problém způsobují. Existují příčiny nadměrného tělesného tuku, kterým byste se měli vyhnout:

Neaktivní životní styl

Neaktivní životní styl způsobuje přibírání tuku. Vaše chuť k jídlu je obvykle vysoká a rychlost spalování tuků je poměrně nízká, zvláště když se nevěnujete žádnému cvičení nebo cvičení nebo dokonce chůzi. Jelikož máte nízkou výdrž, chybí vám energie na základní věci. Tuk se snadno ukládá kolem důležitých vnitřních orgánů a také kolem břicha a pasu.

Nedostatek spánku a odpočinku

Nedostatek spánku a odpočinku také způsobuje přibírání tuku. Lidé, kteří spí méně hodin, mají obecně vyšší BMI než lidé, kteří spí více, protože nedostatek spánku ovlivňuje metabolismus . Dochází k hormonální nerovnováze a to zvyšuje vaši chuť k jídlu. Vaše citlivost na inzulín se také snižuje, a proto je za těchto podmínek nemožné zhubnout.

Stres

Špatné zvládání stresu a deprese mohou také vést k nabírání tělesného tuku. Při neustálém stresu se uvolňuje hormon zodpovědný za ukládání tuku v okolí břišní dutiny a zvýšení chuti k jídlu. Sníte více a většina tuku přijatého do těla se bude ukládat v oblasti břicha, což je poměrně riskantní.

Špatná strava

Špatný výběr potravin a špatné stravovací návyky jsou hlavními příčinami nárůstu tělesného tuku. Jednou z takových příčin je přejídání. Konzumace potravin s nedostatkem bílkovin a bohatých na tuky a oleje také vede k nárůstu tělesného tuku. Pití alkoholu a kouření také urychlují proces hromadění tělesného tuku, protože tělo má tendenci ukládat více tuku za těchto návyků. Ovlivňují správné fungování inzulínu.

Genetika

Genetika také hraje hlavní roli při získávání tělesného tuku. Dítě narozené obézním rodičům nebo rodičům s nadváhou ve stejném prostředí bude pravděpodobně mít nadváhu také. Pravděpodobně budou trpět stejnými zdravotními riziky jako jejich rodiče.

Vedlejší účinky léků

Některé léky na předpis by mohly vést k nárůstu tuku, stejně jako hmotnost je vedlejší účinek. Mezi běžné léky v této kategorii patří hormonální léky na antikoncepci nebo menopauzu, perorální steroidy, některá antidepresiva, léky na cukrovku a antipsychotické léky. Některé zdravotní stavy a nemoci, jako je hypotyreóza a Cushingův syndrom, také vedou k přibírání tuku.

Naštěstí lékařská věda vynalezla metody, jak zabránit nabírání přebytečného tuku a pomoci mužům a ženám spalovat tělesný tuk.

Jak zabránit nabírání přebytečného tuku?

V případě, že přiberete hodně tuku a rozhodli jste se ho shodit, neměli byste zoufat, protože vaše zdraví není ztraceno. Existuje několik změn životního stylu , které byste měli provést, abyste spalovali tělesný tuk a zabránili nabírání přebytečného tuku.

Úprava životního stylu pro hubnutí:

Vyhněte se stresu a depresím

V tomto případě tělo neuvolní silné hormony zodpovědné za chutě a uložené tukové zásoby budou proto využity v krevním řečišti. Stres způsobuje, že hodně jíte a tuk z jídla se ukládá. Čím více stresu, tím více se vyskytuje abdominální nebo centrální obezita a tento, zejména břišní tuk, vás vystavuje většímu riziku srdečních chorob a cukrovky.

Dostatečně se vyspat

Když budete dostatečně spát a tělo si dostatečně odpočine , budete se po jídle cítit spokojeně a chuť na jídlo se sníží. V případě, že cvičíte, vaše svaly se uvolní a budete mít energii na cvičení. Nedostatek spánku ovlivňuje využití inzulínu ve vašem těle. S dostatkem spánku bude inzulín dobře fungovat a tukové buňky odstraní mastné kyseliny a lipidy z vašeho krevního oběhu a zabrání ukládání .

Přestat kouřit

Přestat kouřit snižuje inzulínovou rezistenci, takže centrální hromadění tuku kolem břicha a břicha se postupně zbavuje. Kouření ovlivňuje rychlost, jakou tělo využívá energii, a mění přirozenou tělesnou regulaci příjmu kalorií.

Snížit příjem alkoholu

Pití alkoholu znamená, že přijímáte více kalorií, než konzumujete, protože nápoj obsahuje hodně cukru. Ten se samozřejmě přemění na zásobní tuk. Při požití alkoholu je také poměrně obtížné spalovat tuk. Snížení příjmu alkoholu na mírné množství by mohlo mít vliv na snížení zásobního tuku , zejména v krátkodobém horizontu.

Vyzkoušejte přírodní pilulky na spalování tuků
Toto je účinné řešení, pokud se pilulky používají jako doplňky spolu se správnou dietou a cvičením.
Ujistěte se, že jste provedli dostatečný průzkum, abyste se vyhnuli používání neověřených a potenciálně nebezpečných věcí, které by se mohly vrátit zpět a způsobit vážné zdravotní problémy.

Bezpečnost

Dostupnost

Objednat teď

Podle vědeckých studií:
Přírodní pilulky na spalování tuků mohou fungovat pomaleji než jiné metody, ale jsou naprosto bezpečné a nemají žádné vedlejší účinky.
S těmito přírodními pilulkami máte jistotu zdravého pokroku a trvalých výsledků.

Přečtěte si více o přírodních pilulkách na spalování tuků

Klinické studie

Rozsáhlé klinické studie prokázaly schopnost přírodních pilulek na spalování tuků . Pilulky obsahují různé přísady, které plní různé role, všechny zaměřené na to, abyste zhubnuli.

Studie provedené v Centru pro hubnutí v Arizoně v USA na vzorku lidí užívajících přírodní pilulky jako možnost pro snížení tělesného tuku a hubnutí dospěly k závěru, že pilulky jsou poměrně účinné a všichni pacienti snížili hladinu tělesného tuku alespoň o 14,6 %, jejich tělesná hmotnost nejméně o 5,5 % a až 39 %; a dokonce si o určité procento zvýšili svalovou hmotu.

Byl proveden důkladný výzkum a testování, aby se zajistilo, že přírodní pilulky na spalování tuků jsou bezpečné pro lidskou spotřebu . Nežádoucí účinky jsou také určeny tak, že jsou uvedeny tam, kde si můžete vybrat. Neexistují téměř žádné vedlejší účinky, ale návykům, jako je přílišná závislost na pilulkách, byste se měli po určité době vyhnout, jakmile se výsledky dostaví.

Spalte přebytečný tělesný tuk a zhubněte za 15 dní!

Změnit jazyk:

Nadměrný tělesný tuk: Prevence a léčba