Ganti Bahasa:


Close
Bagaimana cara membakar kelebihan lemak tubuh?
  • Kelebihan lemak tubuh:Pencegahan & Pengobatan

    Kelebihan lemak tubuh:
    Pencegahan & Pengobatan

    Apa itu Lemak Tubuh?

    Bagaimana cara membakar kelebihan lemak tubuh?

    Sebagian besar dari kita mungkin tidak tahu pentingnya lemak tubuh tetapi memainkan peran besar dalam menjaga Anda tetap bugar dan mendukung banyak proses tubuh . Namun, ada batasan berapa persentase lemak tubuh yang disarankan dan apa kelebihannya.

  • Temukan Perawatan!

    Temukan Perawatan!

    Studi klinis mengkonfirmasinya:

    Anda bisa membakar kelebihan lemak tubuh!

    Anda bisa menurunkan berat badan!

    Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda!

Apakah Anda menderita kelebihan lemak tubuh?
Kelebihan kadar lemak tubuh Anda dapat diukur menggunakan indeks massa tubuh (BMI). BMI adalah perkiraan lemak tubuh relatif individu yang dihitung dari tinggi dan berat badan seseorang.
Membakar lemak!

Apa itu Lemak Tubuh?

Kelebihan berat badan berhubungan langsung dengan kelebihan lemak tubuh. Anda hanya dapat mengetahui apakah Anda kelebihan berat badan dengan mengukur BMI Anda serta ukuran pinggang Anda.

Kelebihan Lemak Tubuh

  • Apa itu Lemak Tubuh?
  • Apa itu Lemak Tubuh?
  • Apa itu Lemak Tubuh?

Lemak tubuh pada dasarnya adalah lemak tubuh yang esensial dan penyimpanan lemak tubuh yang terkandung dalam tubuh. Persentase lemak esensial adalah 2-5% sedangkan untuk wanita adalah 10-13%. Nilai tinggi bagi wanita dapat dikaitkan dengan tuntutan melahirkan anak dan fungsi hormonal lainnya. Idealnya, Anda perlu membakar kelebihan lemak tubuh.

Lemak tubuh esensial memainkan peran menjaga kehidupan dan fungsi reproduksi. Penyimpanan lemak di sisi lain melindungi organ-organ internal yang terletak di dada dan perut. Beberapa vitamin bergantung pada lemak untuk penyerapan dan penyimpanan. Vitamin A, D, E dan K yang disebut vitamin larut lemak tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa asupan lemak harian yang memadai. Lemak yang disimpan dalam jaringan adiposa mengisolasi tubuh dan membantu mempertahankan suhu tubuh inti normal.

Kelebihan lemak tubuh terjadi ketika persentasenya melampaui batas 14-17% untuk pria dan batas 21-24% untuk wanita. Persentase dinyatakan dalam hal berat badan mereka. Nilai yang lebih dari ini dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.

Ukuran pinggang adalah ukuran lain yang baik karena memiliki terlalu banyak lemak di sekitar pinggang Anda meningkatkan risiko kesehatan Anda lebih dari memiliki lemak di bagian tubuh lainnya. Untuk wanita ukuran pinggang tidak boleh melebihi 35 inci sedangkan untuk pria tidak boleh melebihi 40 inci.

Anda harus mencoba untuk menyingkirkan kelebihan lemak tubuh di semua biaya untuk menghindari mengekspos diri Anda untuk berbagai bahaya kesehatan. Di sisi lain, lemak tubuh rendah juga bisa menimbulkan ancaman kesehatan.

Faktor Risiko Lemak Tubuh Tinggi

Anda akan terkena banyak risiko kesehatan jika Anda memiliki kandungan lemak tubuh yang tinggi dalam tubuh Anda. Hal ini terutama terjadi jika Anda telah meningkatkan akumulasi lemak tubuh yang menyebabkan kelebihan berat badan.

Obesitas

Obesitas

Salah satu risiko terbesar adalah obesitas yang membawa lebih banyak masalah. Hal ini terjadi ketika ada kelebihan lemak tubuh yang disimpan dan tidak dibakar dengan cara seperti berolahraga.

Penyakit jantung

Penyakit jantung

Dengan penyakit jantung, Anda akan memiliki lebih banyak komplikasi seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol jahat yang tinggi dan kadar kolesterol baik yang rendah. Ini terkait dengan nilai BMI yang tinggi.

Asam urat dan batu empedu

Asam urat dan batu empedu

Anda juga rentan terhadap penyakit yang kurang umum seperti asam urat dan batu empedu. Umumnya, ada hubungan langsung antara BMI dan risiko: semakin tinggi BMI, semakin tinggi kemungkinan penyakit.

Nyeri

Nyeri

Batu empedu, yang disebabkan oleh akumulasi kolesterol jahat, menyebabkan sakit perut atau punggung. Kesulitan bernapas dan nyeri terjadi sedemikian rupa sehingga pernapasan yang buruk menghasilkan terlalu banyak karbon dioksida dan terlalu sedikit oksigen dalam darah.

Komplikasi kehamilan

Komplikasi kehamilan

Dengan komplikasi kehamilan, wanita yang BMI-nya cukup tinggi juga terkena risiko tekanan darah dan diabetes. Sementara wanita melahirkan, mereka lebih mungkin membutuhkan persalinan caesar, dibandingkan dengan wanita dengan berat badan normal. Bayi yang lahir dari ibu tersebut juga terpengaruh dan mereka mungkin lahir prematur atau memerlukan perawatan khusus setelah melahirkan. Ada kemungkinan mereka menjadi gemuk sebagai anak-anak juga.

Kanker

Kanker

Ada hubungan langsung antara lemak tubuh yang berlebihan dan kanker. Menurut studi klinis, lemak tubuh yang tinggi dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker: hingga 24 persen pada pria dan 32 persen pada wanita. Membakar kelebihan lemak tubuh dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan terkena kanker.

Apakah Anda menderita kelebihan lemak tubuh?
Banyak masalah kesehatan mungkin timbul jika Anda memiliki kelebihan lemak tubuh termasuk kesulitan bernapas, radang sendi, penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker, stroke, depresi, komplikasi kehamilan termasuk banyak lagi. Semua masalah ini terkait dalam satu atau lain cara.
Membakar lemak!

Penyebab Kelebihan Lemak Tubuh

Kelebihan lemak tubuh biasanya bukan masalah tunggal yang dapat diatasi, seringkali merupakan kombinasi dari faktor-faktor yang menyebabkan masalah ini. Ada penyebab kelebihan lemak tubuh yang harus Anda hindari:

Gaya hidup tidak aktif

Gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan penambahan lemak. Nafsu makan Anda biasanya tinggi dan tingkat pembakaran lemak Anda cukup rendah terutama ketika Anda tidak terlibat dalam latihan atau latihan atau bahkan berjalan. Karena Anda memiliki daya tahan rendah, Anda kekurangan energi untuk melakukan hal-hal dasar. Lemak mudah mengendap di sekitar organ internal yang penting dan di sekitar perut dan pinggang juga.

Kurang tidur dan istirahat

Kurang tidur dan istirahat yang cukup juga menyebabkan penambahan lemak. Orang yang tidur kurang jam umumnya memiliki BMI lebih tinggi daripada orang yang tidur lebih banyak karena kurang tidur mempengaruhi metabolisme. Ketidakseimbangan hormon terjadi dan ini meningkatkan nafsu makan Anda untuk makanan. Sensitivitas insulin Anda juga menurun dan karena itu tidak mungkin kehilangan lemak dalam kondisi ini.

Stres

Manajemen stres yang buruk dan depresi juga dapat menyebabkan mendapatkan lemak tubuh. Di bawah tekanan konstan, hormon yang bertanggung jawab untuk penyimpanan lemak ekstra di sekitar penyimpanan perut dan peningkatan nafsu makan dilepaskan. Anda makan lebih banyak dan sebagian besar lemak yang diambil ke dalam tubuh akan disimpan di perut yang cukup berisiko.

Pola makan yang buruk

Pilihan makanan yang buruk dan kebiasaan makan yang buruk adalah penyebab utama penambahan lemak tubuh. Salah satu penyebabnya adalah makan berlebihan. Makan makanan yang kekurangan protein dan kaya lemak dan minyak juga menyebabkan penambahan lemak tubuh. Minum alkohol serta merokok juga mempercepat proses akumulasi lemak tubuh karena tubuh cenderung menyimpan lebih banyak lemak di bawah kebiasaan ini. Mereka mempengaruhi berfungsinya insulin.

Genetika

Genetika juga memainkan peran utama dalam menyebabkan penambahan lemak tubuh. Seorang anak yang lahir dari orang tua obesitas atau kelebihan berat badan di bawah lingkungan yang sama cenderung kelebihan berat badan juga. Mereka cenderung menderita risiko kesehatan yang sama seperti orang tua mereka juga.

Efek samping dari obat-obatan

Beberapa obat resep dapat menyebabkan penambahan lemak juga dengan berat badan menjadi efek samping. Beberapa yang umum dalam kategori ini termasuk obat hormonal untuk pengendalian kelahiran atau menopause, steroid oral, beberapa anti-depresan, obat diabetes dan obat anti-psikotik. Beberapa kondisi kesehatan dan penyakit seperti hipotiroidisme dan sindrom Cushing juga menyebabkan penambahan lemak.

Untungnya, ilmu kedokteran menemukan metode untuk mencegah kelebihan lemak dan membantu pria dan wanita membakar lemak tubuh.

Bagaimana Mencegah Mendapatkan Kelebihan Lemak?

Dalam kasus di mana Anda mendapatkan banyak lemak dan Anda telah membuat keputusan untuk kehilangannya, Anda tidak boleh putus asa karena kesehatan Anda tidak hilang. Ada beberapa perubahan gaya hidup yang harus Anda lakukan untuk membakar lemak tubuh dan mencegah kelebihan lemak.

Modifikasi gaya hidup untuk menghilangkan lemak:


1

Hindari stres dan depresi

Dalam hal ini, tubuh tidak akan melepaskan hormon kuat yang bertanggung jawab untuk menyebabkan mengidam dan cadangan lemak yang disimpan karena itu akan digunakan dalam aliran darah. Stres menyebabkan Anda makan banyak dan lemak dari makanan disimpan. Semakin banyak stres, semakin banyak obesitas perut atau sentral terjadi dan ini, terutama lemak perut, membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit jantung dan diabetes.

2

Tidur yang cukup

Ketika Anda tidur cukup dan tubuh memiliki istirahat yang cukup, Anda akan merasa puas setelah makan dan mengidam makanan akan berkurang. Dalam kasus di mana Anda berolahraga, otot-otot Anda akan rileks dan Anda akan memiliki energi untuk berolahraga. Kurang tidur mempengaruhi penggunaan insulin dalam tubuh Anda. Dengan tidur yang cukup, insulin akan berfungsi dengan baik dan sel-sel lemak akan menghilangkan asam lemak dan lipid dari aliran darah Anda dan mencegah penyimpanan.

3

Berhenti merokok

Berhenti merokok mengurangi resistensi insulin sehingga akumulasi lemak sentral di sekitar perut dan perut dihilangkan secara bertahap. Merokok mempengaruhi tingkat di mana tubuh menggunakan energi dan mengubah regulasi alami tubuh asupan kalori.

4

Kurangi asupan alkohol

Minum alkohol berarti Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi karena minuman tersebut mengandung banyak gula. Ini jelas akan dikonversi menjadi lemak yang tersimpan. Hal ini juga cukup sulit bagi lemak untuk dibakar ketika alkohol diambil. Mengurangi asupan alkohol ke jumlah sedang bisa memiliki efek mengurangi penyimpanan lemak terutama dalam jangka pendek.

5
Cobalah pil alami untuk membakar lemak
Ini adalah solusi yang efektif selama pil digunakan sebagai suplemen bersama diet yang tepat dan berolahraga.
Pastikan Anda melakukan penelitian yang cukup untuk menghindari penggunaan hal-hal yang tidak terbukti dan berpotensi berbahaya yang dapat menjadi bumerang dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Bagaimana cara membakar kelebihan lemak tubuh?

Ada berbagai cara untuk membakar kelebihan lemak tubuh. Anda harus memilih metode alami dan aman dan konsisten. Pastikan Anda tetap berpegang pada rencana penurunan berat badan Anda.

Kita semua tahu bahwa membakar kelebihan lemak tubuh bukanlah berjalan-jalan di taman. Namun, jika Anda konsisten dan Anda melakukan hal yang benar, Anda pasti akan kehilangan lemak tubuh ekstra yang Anda inginkan.

Konsep dasar pembakaran lemak tubuh berlebih adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Dengan cara ini kami selalu mempertahankan defisit kalori. Segala sesuatu yang Anda lakukan untuk membakar kelebihan lemak tubuh karena itu harus bekerja dengan cara ini.

Diet

Diet

Untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan mempertahankan jumlah lemak tubuh yang tepat membutuhkan disiplin dalam diet. Anda harus memiliki gagasan tentang berapa persentase lemak tubuh Anda dan kebutuhan kalori harian Anda. Proses diet turun untuk mengurangi gula Anda, atau asupan karbohidrat sederhana, dan asupan lemak Anda.

Secara bertahap mengurangi semua lemak jahat, sementara secara strategis mengurangi karbohidrat. Protein tinggi, karbohidrat sedang dan rendah lemak adalah cara untuk pergi. Anda juga bisa meningkatkan jumlah makanan menjadi 5-6 di tempat 3 makanan berat.

Anda juga harus terlibat dalam kebiasaan makan yang menyebabkan Anda secara tidak langsung menyebabkan Anda membuat cacat kalori. Ini berarti bahwa asupan kalori Anda lebih rendah dari konsumsi. Diet baik dan diperlukan untuk semua rencana penurunan berat badan; Namun, itu tidak cukup jika digunakan sendiri. Ini harus menjadi bagian dari strategi pembakaran lemak.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan

Latihan

Latihan

Banyak orang tidak tahu latihan terbaik yang bisa mereka terapkan untuk menurunkan kelebihan lemak tubuh dan belum tentu berat badan. Untuk menurunkan berat badan pada dasarnya berarti kehilangan air, otot dan lemak. Anda mungkin ingin menjaga otot yang akan terbukti sangat menguntungkan dalam jangka panjang.

Pastikan Anda berolahraga cukup dengan aerobik dan beban tubuh, secara bertahap meningkatkan intensitas selama kehilangan lemak. Teknik ini sangat bagus tetapi memakan waktu. Karena itu Anda harus mengorbankan waktu dan mengembangkan banyak daya tahan saat Anda melakukan latihan. Kesabaran juga diperlukan karena di suatu tempat di sepanjang perjalanan kebugaran, orang biasanya menyerah dan berhenti berolahraga. Praktis, dibutuhkan berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun untuk membakar kelebihan lemak tubuh dengan latihan saja.

Jika Anda berniat untuk kehilangan sejumlah besar lemak tubuh, pastikan bahwa Anda terlibat dalam latihan seluruh tubuh untuk membakar lemak. Ini karena melibatkan seluruh tubuh memungkinkan Anda berolahraga dengan frekuensi dan intensitas terbesar.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan

Obat Resep

Obat Resep

Obat resep juga merupakan cara yang sangat efektif untuk membakar kelebihan lemak tubuh. Lemak perut yang cukup umum terutama harus dijaga karena membawa serta banyak masalah kesehatan. Kehilangan lemak perut dengan resep obat penurun berat badan seperti Meridia, Phentermine dan Xenical adalah solusi yang efektif. Obat-obatan ini sangat direkomendasikan untuk orang-orang yang berisiko kesehatan serius seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

Untuk membakar lemak, Anda bisa menerapkan obat-obatan ketika nutrisi yang tepat dan berolahraga mengambil sedikit terlalu lama untuk menanggung hasil. Anda harus menggunakan obat-obatan di sepanjang dua praktik ini untuk mempercepat proses kehilangan lemak.

Sebelum menggunakan obat-obatan, Anda harus melakukan penelitian yang cukup dan berkonsultasi dengan profesional medis untuk mendapatkan saran. Hal ini untuk menghindari kasus alergi dan kondisi lain yang mungkin Anda miliki dalam proses pembakaran lemak tubuh. Perhatian perlu diambil jika Anda sedang menyusui, hamil atau berencana untuk hamil.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan

Operasi pengangkatan lemak (Sedot lemak)

Operasi pengangkatan lemak (Sedot lemak)

Ini adalah solusi yang cukup mudah untuk kehilangan lemak tubuh ekstra. Sedot lemak cukup cepat dalam memperoleh hasil yang sangat dibutuhkan. Ini juga membutuhkan sedikit usaha untuk mencapai tujuan penurunan lemak Anda. Hal ini terutama digunakan di daerah yang tidak diinginkan, diet-dan-olahraga tahan lemak. Ini bisa berupa tonjolan perut yang persisten setelah kehamilan, area lemak di sekitar paha, kaki, perut, leher, punggung, lengan, panggul dan wajah.

Namun, itu bisa sangat berisiko dan sangat mahal. Biayanya jauh lebih mahal dibandingkan dengan solusi nonsurgical lainnya. Nyeri terlibat dalam prosedur dan periode pemulihan cukup lama. Sebelum Anda sembuh sepenuhnya, aktivitas sehari-hari Anda akan dibatasi dan jika Anda ingin memulai kembali berolahraga, hati-hati harus diambil. Karena risiko tinggi yang terlibat, operasi pengangkatan lemak tidak ditanggung oleh asuransi.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan

Pil alami untuk membakar lemak

Pil alami untuk membakar lemak

Pil alami untuk pembakaran lemak termasuk herbal, vitamin dan mineral yang digunakan selama berabad-abad untuk pembakaran lemak tubuh tanpa efek samping. Mereka pada dasarnya mempercepat metabolisme pembakaran lemak Anda dan pada dasarnya melengkapi nutrisi tertentu sehingga Anda menahan mengidam. Pil terutama berguna dalam membantu kehilangan lemak perut yang tidak diinginkan.

Herbal umum yang digunakan termasuk kayu manis, lada hitam, lemon, jahe, kunyit, cabai rawit dan banyak lainnya. Untuk paprika, menggunakannya memiliki efek menaikkan suhu tubuh terutama bila digunakan secara berlebihan.

Mereka meningkatkan metabolisme dan dengan demikian membakar kalori yang dalam hal ini adalah kelebihan lemak tubuh. Herbal lainnya bekerja dengan cara yang sama. Mineral dan vitamin yang bertanggung jawab untuk kehilangan lemak termasuk zat besi, vitamin C, vitamin B-12, vitamin B-6, kalsium, yodium dan vitamin D.

Efektivitas

Keamanan

Keterjangkauan


Pesan sekarang
Menurut studi ilmiah:
Pil alami untuk pembakaran lemak dapat bekerja lebih lambat daripada metode lain tetapi mereka benar-benar aman dan tidak memiliki efek samping.
Dengan pil alami ini, Anda yakin akan kemajuan yang sehat dan hasil permanen.


Baca lebih lanjut tentang pil alami untuk pembakaran lemak

Studi Klinis

Studi klinis yang luas telah membuktikan kemampuan pil alami untuk membakar lemak. Pil mengandung bahan-bahan yang berbeda yang melakukan peran yang berbeda semua bertujuan untuk memastikan Anda menurunkan berat badan.

Studi yang dilakukan di Weight Loss Center di Arizona, AS pada sampel orang yang menggunakan pil alami sebagai pilihan untuk menurunkan lemak tubuh dan menurunkan berat badan telah sampai pada kesimpulan bahwa pil tersebut cukup efektif dan semua pasien mengurangi kadar lemak tubuh mereka setidaknya 14,6%, berat badan mereka setidaknya 5,5% dan hingga 39%; dan bahkan meningkatkan otot tubuh mereka dengan persentase tertentu.

Penelitian dan pengujian menyeluruh telah dilakukan untuk memastikan bahwa pil alami untuk pembakaran lemak aman untuk dikonsumsi manusia. Efek samping juga ditentukan sehingga mereka diletakkan di luar sana untuk Anda pilih. Hampir tidak ada efek samping tetapi kebiasaan seperti ketergantungan berlebihan pada pil harus dihindari setelah beberapa waktu setelah hasilnya ditetapkan.

Studi Klinis
Bakar Kelebihan Lemak Tubuh dan Turunkan Berat Badan dalam 15 hari!

Copyright © 2016 - 2024 BodyFatPills.com. Seluruh hak cipta.