Υπερβολικό σωματικό λίπος:
Πρόληψη & Θεραπεία

Τι είναι το σωματικό λίπος;

Πώς να κάψετε το περιττό σωματικό λίπος;

Οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να μην γνωρίζουμε τη σημασία του σωματικού λίπους , αλλά παίζει τεράστιο ρόλο στη διατήρηση της φόρμας και στην υποστήριξη πολλών σωματικών διεργασιών. Ωστόσο, υπάρχουν όρια στο ποιο είναι το συνιστώμενο ποσοστό σωματικού λίπους και ποιο είναι το πλεόνασμα.
Βρείτε μια θεραπεία!

Οι κλινικές μελέτες το επιβεβαιώνουν:

Μπορείτε να κάψετε το περιττό σωματικό λίπος!

Μπορείτε να χάσετε βάρος!

Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας!

Υποφέρετε από υπερβολικό σωματικό λίπος;
Τα επίπεδα του υπερβολικού σωματικού σας λίπους μπορούν να μετρηθούν χρησιμοποιώντας τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ είναι μια εκτίμηση του σχετικού σωματικού λίπους ενός ατόμου που υπολογίζεται από το ύψος και το βάρος του ατόμου.

Καιω λιπος!

Τι είναι το σωματικό λίπος;

Το υπερβολικό βάρος σχετίζεται άμεσα με το υπερβολικό σωματικό λίπος . Μπορείτε απλά να καταλάβετε εάν είστε υπέρβαροι μετρώντας το ΔΜΣ σας καθώς και το μέγεθος της μέσης σας.

Υπερβολικό Σωματικό Λίπος

Το σωματικό λίπος είναι βασικά απαραίτητο σωματικό λίπος και αποθήκευση σωματικού λίπους που περιέχεται στο σώμα. Το ποσοστό του απαραίτητου λίπους είναι 2-5% ενώ για τις γυναίκες είναι 10-13%. Η υψηλή αξία για τις γυναίκες μπορεί να αποδοθεί στις απαιτήσεις της τεκνοποίησης και σε άλλες ορμονικές λειτουργίες. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να κάψετε το περιττό σωματικό λίπος .

Το βασικό σωματικό λίπος παίζει τον ρόλο της διατήρησης της ζωής και των αναπαραγωγικών λειτουργιών. Το αποθηκευμένο λίπος από την άλλη προστατεύει τα εσωτερικά όργανα που βρίσκονται στο στήθος και την κοιλιά. Ορισμένες βιταμίνες εξαρτώνται από το λίπος για απορρόφηση και αποθήκευση. Οι βιταμίνες A, D, E και K που ονομάζονται λιποδιαλυτές βιταμίνες δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά χωρίς επαρκή ημερήσια πρόσληψη λίπους. Το λίπος που αποθηκεύεται στον λιπώδη ιστό μονώνει το σώμα και βοηθά στη διατήρηση μιας κανονικής θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος.

Το υπερβολικό σωματικό λίπος εμφανίζεται όταν το ποσοστό υπερβαίνει το όριο 14-17% για τους άνδρες και 21-24% για τις γυναίκες. Τα ποσοστά εκφράζονται ως προς το σωματικό τους βάρος. Τιμές που υπερβαίνουν αυτό θα μπορούσαν να προκαλέσουν παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.

Το μέγεθος της μέσης είναι ένα άλλο καλό μέτρο, καθώς το υπερβολικό λίπος γύρω από τη μέση σας αυξάνει τον κίνδυνο για την υγεία σας περισσότερο από το λίπος σε άλλα μέρη του σώματος. Για τις γυναίκες το μέγεθος της μέσης δεν πρέπει να ξεπερνά τις 35 ίντσες ενώ για τους άνδρες δεν πρέπει να ξεπερνά τις 40 ίντσες.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σωματικό λίπος με κάθε κόστος, προκειμένου να αποφύγετε την έκθεση σας σε πολλούς κινδύνους για την υγεία. Από την άλλη πλευρά, το χαμηλό σωματικό λίπος θα μπορούσε επίσης να αποτελέσει απειλή για την υγεία.

Παράγοντες Κινδύνου Υψηλού Σωματικού Λίπους

Θα εκτεθείτε σε πολλούς κινδύνους για την υγεία εάν έχετε υψηλή περιεκτικότητα σωματικού λίπους στο σώμα σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε αυξημένη συσσώρευση σωματικού λίπους που οδηγεί σε υπερβολικό βάρος.

Ευσαρκία

Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους είναι η παχυσαρκία που φέρνει μαζί της περισσότερα προβλήματα. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει υπερβολικό σωματικό λίπος που αποθηκεύεται και δεν καίγεται με τρόπους όπως η άσκηση.

Καρδιακές παθήσεις

Με τις καρδιακές παθήσεις , θα έχετε περισσότερες επιπλοκές όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης και χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης. Αυτό σχετίζεται με υψηλή τιμή ΔΜΣ.

Οι ουρικές αρθρώσεις και οι πέτρες στη χολή

Είστε επίσης επιρρεπείς σε λιγότερο κοινές παθήσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα και οι πέτρες στη χολή . Γενικά, υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του ΔΜΣ και του κινδύνου: όσο υψηλότερος είναι ο ΔΜΣ, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ασθένειας.

Κόποι

Οι πέτρες στη χολή, που προκαλούνται από τη συσσώρευση κακής χοληστερόλης, προκαλούν πόνο στο στομάχι ή στην πλάτη. Εμφανίζονται δυσκολίες και πόνοι στην αναπνοή, με αποτέλεσμα η κακή αναπνοή να έχει ως αποτέλεσμα πάρα πολύ διοξείδιο του άνθρακα και πολύ λίγο οξυγόνο στο αίμα.

Επιπλοκές εγκυμοσύνης

Με τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης , οι γυναίκες των οποίων ο ΔΜΣ είναι αρκετά υψηλός εκτίθενται επίσης σε κινδύνους αρτηριακής πίεσης και διαβήτη. Ενώ οι γυναίκες γεννούν, είναι πιο πιθανό να χρειαστούν καισαρική τομή , σε σύγκριση με γυναίκες με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Τα μωρά που γεννιούνται από τέτοιες μητέρες επηρεάζονται επίσης και μπορεί να γεννηθούν πρόωρα ή να χρειάζονται ειδική φροντίδα μετά τον τοκετό. Υπάρχει πιθανότητα να είναι παχύσαρκα και ως παιδιά.

Καρκίνος

Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του υπερβολικού σωματικού λίπους και του Καρκίνου . Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, το υψηλό σωματικό λίπος μπορεί να αυξήσει σημαντικά τους κινδύνους καρκίνου: έως και 24 τοις εκατό στους άνδρες και 32 τοις εκατό στις γυναίκες. Η καύση του υπερβολικού σωματικού λίπους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.

Υποφέρετε από υπερβολικό σωματικό λίπος;
Πολλά προβλήματα υγείας μπορεί να προκύψουν εάν έχετε υπερβολικό σωματικό λίπος, συμπεριλαμβανομένων δυσκολιών στην αναπνοή, αρθρίτιδας, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, καρκίνου, εγκεφαλικού, κατάθλιψης, οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν πολλά άλλα. Όλα αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Καιω λιπος!

Αιτίες περίσσειας σωματικού λίπους

Το υπερβολικό σωματικό λίπος συνήθως δεν είναι ένα μόνο επιλύσιμο πρόβλημα, είναι συχνά ένας συνδυασμός παραγόντων που προκαλούν αυτό το πρόβλημα. Υπάρχουν αιτίες περίσσειας σωματικού λίπους που πρέπει να αποφεύγετε:

Ανενεργός τρόπος ζωής

Ένας ανενεργός τρόπος ζωής προκαλεί αύξηση λίπους. Η όρεξή σας είναι συνήθως υψηλή και ο ρυθμός καύσης λίπους είναι αρκετά χαμηλός, ειδικά όταν δεν κάνετε ασκήσεις ή προπονήσεις ή ακόμα και περπάτημα. Δεδομένου ότι έχετε χαμηλή αντοχή, σας λείπει ενέργεια για να κάνετε βασικά πράγματα. Το λίπος εναποτίθεται εύκολα γύρω από σημαντικά εσωτερικά όργανα και γύρω από την κοιλιά και τη μέση επίσης.

Έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης

Η έλλειψη επαρκούς ύπνου και ξεκούρασης προκαλεί επίσης αύξηση λίπους. Τα άτομα που κοιμούνται λιγότερες ώρες έχουν γενικά υψηλότερο ΔΜΣ από τα άτομα που κοιμούνται περισσότερο, καθώς η στέρηση ύπνου επηρεάζει το μεταβολισμό . Εμφανίζεται ορμονική ανισορροπία και αυτό τονώνει την όρεξή σας για φαγητό. Η ευαισθησία σας στην ινσουλίνη μειώνεται επίσης και επομένως είναι αδύνατο να χάσετε λίπος κάτω από αυτές τις συνθήκες.

Στρες

Η κακή διαχείριση του στρες και η κατάθλιψη μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αύξηση σωματικού λίπους. Υπό συνεχές στρες, απελευθερώνεται η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση επιπλέον λίπους γύρω από την κοιλιακή αποθήκη και την αύξηση της όρεξης. Τρώτε περισσότερο και το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που λαμβάνεται στο σώμα θα αποθηκευτεί στην κοιλιά, κάτι που είναι αρκετά επικίνδυνο.

Κακή διατροφή

Οι κακές επιλογές τροφίμων και οι κακές διατροφικές συνήθειες είναι οι κύριες αιτίες αύξησης του σωματικού λίπους. Μια τέτοια αιτία είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Η κατανάλωση τροφών με έλλειψη πρωτεΐνης και πλούσιων σε λίπη και έλαια οδηγεί επίσης σε αύξηση του σωματικού λίπους. Η κατανάλωση αλκοόλ καθώς και το κάπνισμα επιταχύνει επίσης τη διαδικασία συσσώρευσης σωματικού λίπους, καθώς το σώμα τείνει να αποθηκεύει περισσότερο λίπος κάτω από αυτές τις συνήθειες. Επηρεάζουν την καλή λειτουργία της ινσουλίνης.

Γενεσιολογία

Η γενετική παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην αύξηση του σωματικού λίπους. Ένα παιδί που γεννιέται από παχύσαρκους ή υπέρβαρους γονείς στο ίδιο περιβάλλον είναι πιθανό να είναι επίσης υπέρβαρο. Είναι πιθανό να υποστούν τους ίδιους κινδύνους για την υγεία με τους γονείς τους.

Παρενέργειες των φαρμάκων

Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αύξηση λίπους καθώς και με το βάρος να είναι παρενέργεια. Μερικά κοινά σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνουν ορμονικά φάρμακα για τον έλεγχο των γεννήσεων ή την εμμηνόπαυση, από του στόματος στεροειδή, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για τον διαβήτη και αντιψυχωσικά φάρμακα. Ορισμένες καταστάσεις υγείας και ασθένειες όπως ο υποθυρεοειδισμός και το σύνδρομο Cushing οδηγούν επίσης σε αύξηση λίπους.

Ευτυχώς, η ιατρική επιστήμη επινόησε μεθόδους για να αποτρέψει την απόκτηση υπερβολικού λίπους και να βοηθήσει τους άνδρες και τις γυναίκες να κάψουν σωματικό λίπος.

Πώς να αποτρέψετε την απόκτηση υπερβολικού λίπους;

Στην περίπτωση που παίρνετε πολύ λίπος και έχετε πάρει απόφαση να το χάσετε, δεν πρέπει να απελπίζεστε αφού δεν χάνεται η υγεία σας. Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να κάνετε για να κάψετε σωματικό λίπος και να αποτρέψετε την απόκτηση υπερβολικού λίπους.

Τροποποίηση τρόπου ζωής για απώλεια λίπους:

Αποφύγετε το άγχος και την κατάθλιψη

Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα δεν θα απελευθερώσει τις ισχυρές ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την πρόκληση λαχτάρας και τα αποθέματα λίπους που αποθηκεύονται θα χρησιμοποιηθούν ως εκ τούτου στην κυκλοφορία του αίματος. Το άγχος σας κάνει να τρώτε πολύ και το λίπος από το φαγητό αποθηκεύεται. Όσο περισσότερο άγχος, τόσο περισσότερο εμφανίζεται η κοιλιακή ή κεντρική παχυσαρκία και αυτό, ειδικά το λίπος στην κοιλιά, σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

Κοιμήσου αρκετά

Όταν κοιμάστε αρκετά και το σώμα ξεκουράζεται επαρκώς , θα αισθάνεστε ικανοποιημένοι μετά τα γεύματα και η λαχτάρα για φαγητό θα μειωθεί. Στην περίπτωση που ασκείστε, οι μύες σας θα έχουν χαλαρώσει και θα έχετε ενέργεια για άσκηση. Η στέρηση ύπνου επηρεάζει τη χρήση της ινσουλίνης στο σώμα σας. Με αρκετό ύπνο, η ινσουλίνη θα λειτουργεί καλά και τα λιποκύτταρα θα απομακρύνουν τα λιπαρά οξέα και τα λιπίδια από την κυκλοφορία του αίματός σας και θα εμποδίσουν την αποθήκευση .

Κόψε το κάπνισμα

Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, έτσι ώστε η κεντρική συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά και την κοιλιά να απαλλαγεί σταδιακά. Το κάπνισμα επηρεάζει τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί ενέργεια και μεταβάλλει τη φυσική ρύθμιση της πρόσληψης θερμίδων από το σώμα.

Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ σημαίνει ότι λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε, καθώς το ποτό περιέχει πολλή ζάχαρη. Αυτό προφανώς θα μετατραπεί σε αποθηκευμένο λίπος. Είναι επίσης αρκετά δύσκολο για το λίπος να καεί όταν λαμβάνεται αλκοόλ. Η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ σε μέτρια ποσότητα θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του αποθηκευτικού λίπους ειδικά βραχυπρόθεσμα.

Δοκιμάστε φυσικά χάπια για καύση λίπους
Αυτή είναι μια αποτελεσματική λύση, εφόσον τα χάπια χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα μαζί με σωστή δίαιτα και άσκηση.
Βεβαιωθείτε ότι κάνετε αρκετή έρευνα για να αποφύγετε τη χρήση μη αποδεδειγμένων και δυνητικά επικίνδυνων πραγμάτων που θα μπορούσαν να αποβούν μπούμερανγκ και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Ασφάλεια

Προσιτότητα

Παράγγειλε τώρα

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες:
Τα φυσικά χάπια για την καύση λίπους μπορεί να λειτουργούν πιο αργά από άλλες μεθόδους, αλλά είναι απολύτως ασφαλή και δεν έχουν παρενέργειες.
Με αυτά τα φυσικά χάπια, είστε σίγουροι για υγιή πρόοδο και μόνιμα αποτελέσματα.

Διαβάστε περισσότερα για τα φυσικά χάπια για την καύση λίπους

Κλινικές Μελέτες

Εκτεταμένες κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει την ικανότητα των φυσικών χαπιών για καύση λίπους . Τα χάπια περιέχουν διαφορετικά συστατικά που εκτελούν διαφορετικούς ρόλους όλα με στόχο τη διασφάλιση της απώλειας βάρους.

Μελέτες που διεξήχθησαν στο Κέντρο Απώλειας Βάρους στην Αριζόνα των ΗΠΑ σε δείγμα ανθρώπων που χρησιμοποιούν φυσικά χάπια ως επιλογή για απώλεια σωματικού λίπους και απώλεια βάρους κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα χάπια είναι αρκετά αποτελεσματικά και όλοι οι ασθενείς μείωσαν τα επίπεδα σωματικού τους λίπους τουλάχιστον κατά 14,6%, το σωματικό τους βάρος κατά τουλάχιστον 5,5% και έως 39%· και μάλιστα αύξησαν τους μυς του σώματός τους κατά ένα ορισμένο ποσοστό.

Έχει γίνει διεξοδική έρευνα και δοκιμές για να διασφαλιστεί ότι τα φυσικά χάπια για την καύση λίπους είναι ασφαλή για ανθρώπινη κατανάλωση . Οι παρενέργειες προσδιορίζονται επίσης έτσι ώστε να διατίθενται εκεί για να τις επιλέξετε. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου παρενέργειες, αλλά συνήθειες όπως η υπερβολική εξάρτηση από τα χάπια θα πρέπει να αποφεύγονται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αφού εμφανιστούν τα αποτελέσματα.

Κάψε το περιττό σωματικό λίπος και χάστε βάρος σε 15 ημέρες!

Αλλαξε γλώσσα:

Υπερβολικό σωματικό λίπος: Πρόληψη & Θεραπεία