Thay đổi ngôn ngữ:


Close
  • Mỡ thừa trong cơ thể:Phòng ngừa &; Điều trị

    Mỡ thừa trong cơ thể:
    Phòng ngừa &; Điều trị

    Hầu hết chúng ta có thể không biết tầm quan trọng của mỡ cơ thể nhưng nó đóng một vai trò rất lớn trong việc giữ cho bạn vóc dáng và hỗ trợ nhiều quá trình cơ thể . Tuy nhiên, có những giới hạn về tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể được khuyến nghị là bao nhiêu và những gì dư thừa.

  • Tìm một phương pháp điều trị!

    Tìm một phương pháp điều trị!

    Các nghiên cứu lâm sàng xác nhận nó:

    Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể!

    Bạn có thể giảm cân!

    Bạn có thể cải thiện sức khỏe của bạn!

Bạn có bị mỡ thừa trong cơ thể?
Mức mỡ cơ thể dư thừa của bạn có thể được đo bằng cách sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI là ước tính lượng mỡ cơ thể tương đối của một cá nhân được tính từ chiều cao và cân nặng của một người.

Mỡ cơ thể là gì?

Trọng lượng dư thừa có liên quan trực tiếp đến mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể chỉ cần biết nếu bạn thừa cân bằng cách đo chỉ số BMI cũng như kích thước vòng eo của bạn.

Mỡ thừa trong cơ thể

  • Mỡ cơ thể là gì?
  • Mỡ cơ thể là gì?
  • Mỡ cơ thể là gì?

Chất béo cơ thể về cơ bản là chất béo cơ thể thiết yếu và lưu trữ chất béo cơ thể có trong cơ thể. Tỷ lệ chất béo thiết yếu là 2-5% trong khi đối với phụ nữ là 10-13%. Giá trị cao đối với phụ nữ có thể được quy cho nhu cầu sinh đẻ và các chức năng nội tiết tố khác. Tốt nhất, bạn cần đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Chất béo cơ thể thiết yếu đóng vai trò duy trì sự sống và chức năng sinh sản. Mặt khác, chất béo lưu trữ bảo vệ các cơ quan nội tạng nằm ở ngực và bụng. Một số vitamin phụ thuộc vào chất béo để hấp thụ và lưu trữ. Vitamin A, D, E và K được gọi là vitamin tan trong chất béo không thể hoạt động bình thường nếu không có đủ lượng chất béo hàng ngày. Chất béo được lưu trữ trong mô mỡ cách nhiệt cơ thể và giúp duy trì nhiệt độ cơ thể cốt lõi bình thường.

Mỡ cơ thể dư thừa xảy ra khi tỷ lệ vượt quá giới hạn 14-17% đối với nam và 21-24% đối với nữ. Tỷ lệ phần trăm được thể hiện dưới dạng trọng lượng cơ thể của họ. Giá trị vượt quá mức này có thể gây béo phì và các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim và đột quỵ.

Kích thước vòng eo là một biện pháp tốt khác vì có quá nhiều chất béo quanh eo làm tăng nguy cơ sức khỏe của bạn nhiều hơn là có chất béo ở các bộ phận cơ thể khác. Đối với phụ nữ, kích thước vòng eo không được vượt quá 35 inch trong khi đối với nam giới không được vượt quá 40 inch.

Bạn nên cố gắng loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể bằng mọi giá để tránh tiếp xúc với nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe. Mặt khác, mỡ cơ thể thấp cũng có thể gây ra mối đe dọa sức khỏe.

Các yếu tố nguy cơ của mỡ cơ thể cao

Bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều rủi ro về sức khỏe nếu bạn có hàm lượng mỡ cơ thể cao trong cơ thể. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đã tăng tích tụ mỡ cơ thể dẫn đến thừa cân.

Béo phì

Béo phì

Một trong những rủi ro lớn nhất là béo phì mang lại nhiều vấn đề hơn. Điều này xảy ra khi có mỡ thừa trong cơ thể được lưu trữ và nó không bị đốt cháy theo những cách như tập thể dục.

Bệnh tim

Bệnh tim

Với bệnh tim, bạn sẽ gặp nhiều biến chứng hơn như huyết áp cao, mức cholesterol xấu cao và mức cholesterol tốt thấp. Điều này có liên quan đến giá trị BMI cao.

Bệnh gút và sỏi mật

Bệnh gút và sỏi mật

Bạn cũng dễ bị các bệnh ít phổ biến hơn như bệnh gútsỏi mật. Nói chung, có một mối quan hệ trực tiếp giữa BMI và nguy cơ: BMI càng cao, khả năng mắc bệnh càng cao.

Đau

Đau

Sỏi mật, gây ra bởi sự tích tụ cholesterol xấu, gây đau dạ dày hoặc lưng. Khó thở và đau xảy ra như vậy mà thở kém dẫn đến quá nhiều carbon dioxide và quá ít oxy trong máu.

Biến chứng thai kỳ

Biến chứng thai kỳ

Với các biến chứng thai kỳ, phụ nữ có chỉ số BMI khá cao cũng phải đối mặt với nguy cơ huyết áp và tiểu đường. Trong khi phụ nữ đang sinh con, họ có nhiều khả năng cần sinh mổ, so với phụ nữ có trọng lượng cơ thể bình thường. Những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ như vậy cũng bị ảnh hưởng và chúng có thể được sinh non hoặc cần được chăm sóc đặc biệt sau khi sinh. Có khả năng họ cũng bị béo phì khi còn nhỏ.

Ung thư

Ung thư

Có một mối quan hệ trực tiếp giữa lượng mỡ cơ thể quá mức và Ung thư. Theo các nghiên cứu lâm sàng, mỡ cơ thể cao có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư: lên đến 24% ở nam giới và 32% ở phụ nữ. Đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Bạn có bị mỡ thừa trong cơ thể?
Nhiều vấn đề sức khỏe có thể phát sinh nếu bạn có mỡ thừa trong cơ thể bao gồm khó thở, viêm khớp, bệnh tim, tiểu đường loại 2, ung thư, đột quỵ, trầm cảm, biến chứng thai kỳ bao gồm nhiều vấn đề khác. Tất cả những vấn đề này có liên quan theo cách này hay cách khác.

Nguyên nhân gây dư thừa mỡ cơ thể

Mỡ thừa trong cơ thể thường không phải là một vấn đề duy nhất có thể giải quyết được, nó thường là sự kết hợp của các yếu tố gây ra vấn đề này. Có những nguyên nhân gây ra mỡ thừa trong cơ thể mà bạn nên tránh:

Lối sống không hoạt động

Một lối sống không hoạt động gây tăng mỡ. Sự thèm ăn của bạn thường ở mức cao và tỷ lệ đốt cháy chất béo của bạn khá thấp, đặc biệt là khi bạn không tham gia vào bất kỳ bài tập hoặc tập luyện hoặc thậm chí đi bộ. Vì bạn có sức chịu đựng thấp, bạn thiếu năng lượng để làm những việc cơ bản. Chất béo dễ dàng tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng quan trọng và xung quanh bụng và eo.

Thiếu ngủ và nghỉ ngơi

Thiếu ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ cũng gây tăng mỡ. Những người ngủ ít giờ hơn thường có chỉ số BMI cao hơn những người ngủ nhiều hơn vì thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Mất cân bằng nội tiết tố xảy ra và điều này làm tăng sự thèm ăn của bạn đối với thực phẩm. Độ nhạy insulin của bạn cũng giảm và do đó không thể giảm mỡ trong những điều kiện này.

Trọng âm

Quản lý căng thẳng kémtrầm cảm cũng có thể dẫn đến tăng mỡ cơ thể. Khi bị căng thẳng liên tục, hormone chịu trách nhiệm lưu trữ thêm chất béo xung quanh việc lưu trữ bụng và tăng sự thèm ăn được giải phóng. Bạn ăn nhiều hơn và hầu hết chất béo đưa vào cơ thể sẽ được lưu trữ trong bụng, điều này khá rủi ro.

Chế độ ăn uống kém

Lựa chọn thực phẩm kém và thói quen ăn uống kém là nguyên nhân chính gây tăng mỡ cơ thể. Một trong những nguyên nhân như vậy là ăn quá nhiều. Ăn thực phẩm thiếu protein và giàu chất béo và dầu cũng dẫn đến tăng mỡ cơ thể. Uống rượu cũng như hút thuốc cũng đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ cơ thể vì cơ thể có xu hướng lưu trữ nhiều chất béo hơn theo những thói quen này. Chúng ảnh hưởng đến hoạt động đúng đắn của insulin.

Di truyền học

Di truyền học cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc gây tăng mỡ cơ thể. Một đứa trẻ sinh ra từ cha mẹ béo phì hoặc thừa cân trong cùng một môi trường cũng có khả năng bị thừa cân. Họ cũng có khả năng phải chịu những rủi ro sức khỏe giống như cha mẹ của họ.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc theo toa có thể dẫn đến tăng mỡ cũng như cân nặng là tác dụng phụ. Một số loại phổ biến trong danh mục này bao gồm thuốc nội tiết tố để kiểm soát sinh sản hoặc mãn kinh, steroid uống, một số thuốc chống trầm cảm, thuốc tiểu đường và thuốc chống loạn thần. Một số tình trạng sức khỏe và các bệnh như suy giáp và hội chứng Cushing cũng dẫn đến tăng mỡ.

May mắn thay, khoa học y tế đã phát minh ra các phương pháp để ngăn ngừa tăng mỡ thừa và giúp nam giới và phụ nữ đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Làm thế nào để ngăn ngừa tăng mỡ thừa?

Trong trường hợp bạn tăng nhiều mỡ và bạn đã đưa ra quyết định giảm nó, bạn không nên tuyệt vọng vì sức khỏe của bạn không bị mất. Có một số thay đổi lối sống mà bạn nên thực hiện để đốt cháy mỡ cơ thể và ngăn ngừa tăng mỡ thừa.

Thay đổi lối sống để giảm béo:


1

Tránh căng thẳng và trầm cảm

Trong trường hợp này, cơ thể sẽ không giải phóng các hormone mạnh chịu trách nhiệm gây ra cảm giác thèm ăn và do đó dự trữ chất béo được lưu trữ sẽ được sử dụng trong máu. Căng thẳng khiến bạn ăn rất nhiều và chất béo từ thực phẩm được lưu trữ. Càng căng thẳng, càng xảy ra béo bụng hoặc trung tâm và điều này, đặc biệt là mỡ bụng, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường cao hơn.

2

Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ đủ giấc và cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ cảm thấy hài lòng sau bữa ăn và cảm giác thèm ăn sẽ được giảm bớt. Trong trường hợp bạn đang tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ được thư giãn và bạn sẽ có năng lượng để tập thể dục. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến việc sử dụng insulin trong cơ thể bạn. Khi ngủ đủ giấc, insulin sẽ hoạt động tốt và các tế bào mỡ sẽ loại bỏ axit béo và lipid khỏi máu của bạn và ngăn ngừa lưu trữ.

3

Bỏ thuốc lá

Bỏ hút thuốc làm giảm kháng insulin để tích tụ mỡ trung tâm xung quanh bụng và bụng được loại bỏ dần dần. Hút thuốc ảnh hưởng đến tốc độ cơ thể sử dụng năng lượng và làm thay đổi quy định tự nhiên của cơ thể về lượng calo.

4

Giảm lượng rượu

Uống rượu có nghĩa là bạn đang nạp nhiều calo hơn mức tiêu thụ vì đồ uống chứa rất nhiều đường. Điều này rõ ràng sẽ được chuyển đổi thành chất béo được lưu trữ. Nó cũng khá khó khăn cho chất béo được đốt cháy khi uống rượu. Giảm lượng rượu xuống một lượng vừa phải có thể có tác dụng giảm chất béo lưu trữ , đặc biệt là trong thời gian ngắn.

5
Hãy thử thuốc tự nhiên để đốt cháy chất béo
Đây là một giải pháp hiệu quả miễn là thuốc được sử dụng làm chất bổ sung cùng với chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý.
Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện đủ nghiên cứu để tránh sử dụng những thứ chưa được chứng minh và có khả năng nguy hiểm có thể phản tác dụng và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Làm thế nào để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể?

nhiều cách khác nhau để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bạn nên chọn một phương pháp tự nhiên và an toàn và nhất quán. Hãy chắc chắn rằng bạn dính vào kế hoạch giảm cân của bạn.

Chúng ta đều biết rằng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể không phải là đi dạo trong công viên. Tuy nhiên, nếu bạn kiên định và bạn làm điều đúng đắn, bạn chắc chắn sẽ mất thêm mỡ cơ thể mà bạn dự định.

Khái niệm cơ bản về đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể là đốt cháy nhiều calo hơn mức bạn tiêu thụ. Bằng cách này, chúng tôi luôn duy trì mức thâm hụt calo. Do đó, tất cả mọi thứ bạn làm để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nên hoạt động theo cách này.

Kiêng

Kiêng

Để giảm mỡ cơ thể không mong muốn và duy trì lượng mỡ cơ thể phù hợp đòi hỏi kỷ luật trong chế độ ăn kiêng. Bạn nên có một ý tưởng về tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn là gì và nhu cầu calo hàng ngày của bạn. Quá trình ăn kiêng đi xuống để giảm lượng đường của bạn, hoặc lượng carb đơn giản, và lượng chất béo của bạn.

Dần dần cắt giảm tất cả các chất béo xấu, trong khi chiến lược cắt giảm carbohydrate. Protein cao, carb vừa phải và ít chất béo là con đường để đi. Bạn cũng có thể tăng số lượng bữa ăn lên 5-6 thay cho 3 bữa ăn nặng.

Bạn cũng nên tham gia vào thói quen ăn uống khiến bạn gián tiếp khiến bạn tạo ra một khiếm khuyết calo. Điều này có nghĩa là lượng calo của bạn thấp hơn mức tiêu thụ. Chế độ ăn uống là tốt và cần thiết cho tất cả các kế hoạch giảm cân; Tuy nhiên, nó là không đủ nếu sử dụng một mình. Nó nên là một phần của chiến lược đốt cháy chất béo.

Hiệu quả

An toàn

Khả năng chi trả


Bài tập

Bài tập

Nhiều người không biết các bài tập tốt nhất mà họ có thể áp dụng để giảm mỡ thừa trong cơ thể và không nhất thiết phải giảm cân. Giảm cân về cơ bản có nghĩa là giảm nước, cơ bắp và chất béo. Bạn có thể có ý định giữ cơ bắp sẽ chứng minh khá thuận lợi trong thời gian dài.

Hãy chắc chắn rằng bạn tập thể dục vừa phải với thể dục nhịp điệu và trọng lượng cơ thể, tăng dần cường độ trong quá trình giảm mỡ. Kỹ thuật này rất tốt nhưng tốn thời gian. Do đó, bạn phải hy sinh thời gian và phát triển rất nhiều sức bền khi bạn thực hiện các bài tập. Sự kiên nhẫn cũng được kêu gọi vì ở đâu đó trong hành trình tập thể dục, mọi người thường bỏ cuộc và ngừng tập thể dục. Thực tế, phải mất vài tháng và thậm chí nhiều năm để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể chỉ bằng các bài tập.

Nếu bạn có ý định giảm một lượng mỡ cơ thể đáng kể, hãy chắc chắn rằng bạn tham gia vào các bài tập toàn thân để đốt cháy chất béo. Điều này là do tham gia toàn bộ cơ thể cho phép bạn tập luyện với tần suất và cường độ lớn nhất.

Hiệu quả

An toàn

Khả năng chi trả


Thuốc theo toa

Thuốc theo toa

Thuốc theo toa cũng là một cách rất hiệu quả để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Mỡ bụng, khá phổ biến, đặc biệt cần được chăm sóc vì nó mang lại nhiều vấn đề về sức khỏe. Giảm mỡ bụng bằng các loại thuốc giảm cân theo toa như Meridia, PhentermineXenical là một giải pháp hiệu quả. Các loại thuốc đặc biệt được khuyến cáo cho những người có nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như huyết áp cao và tiểu đường loại 2.

Để đốt cháy chất béo, bạn có thể áp dụng các loại thuốc khi dinh dưỡng và tập thể dục hợp lý mất quá nhiều thời gian để mang lại kết quả. Bạn nên sử dụng các loại thuốc dọc theo hai thực hành này để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ.

Trước khi sử dụng thuốc, bạn nên nghiên cứu đầy đủ và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn. Điều này là để tránh các trường hợp dị ứng và các điều kiện khác mà bạn có thể có trong quá trình đốt cháy chất béo cơ thể. Cần thận trọng nếu bạn đang cho con bú, mang thai hoặc dự định mang thai.

Hiệu quả

An toàn

Khả năng chi trả


Phẫu thuật loại bỏ mỡ (Hút mỡ)

Phẫu thuật loại bỏ mỡ (Hút mỡ)

Đây là một giải pháp khá dễ dàng để giảm mỡ thừa trong cơ thể. Hút mỡ khá nhanh trong việc thu được kết quả rất cần thiết. Bạn cũng mất ít nỗ lực hơn để đạt được mục tiêu giảm béo. Nó đặc biệt được sử dụng trong các khu vực chất béo không mong muốn, chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Đây có thể là một phần nhô ra dạ dày dai dẳng sau khi mang thai, các vùng mỡ xung quanh đùi, chân, bụng, cổ, lưng, cánh tay, sườn và mặt.

Tuy nhiên, nó có thể rất rủi rocực kỳ tốn kém. Nó có giá cao hơn nhiều so với các giải pháp không phẫu thuật khác. Đau có liên quan đến thủ tục và thời gian phục hồi khá dài. Trước khi bạn chữa lành hoàn toàn, các hoạt động hàng ngày của bạn sẽ bị hạn chế và trong trường hợp bạn muốn bắt đầu lại tập thể dục, cần thận trọng. Do rủi ro cao liên quan, phẫu thuật loại bỏ chất béo không được bảo hiểm chi trả.

Hiệu quả

An toàn

Khả năng chi trả


Thuốc tự nhiên để đốt cháy chất béo

Thuốc tự nhiên để đốt cháy chất béo bao gồm các loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất được sử dụng cho lứa tuổi để đốt cháy chất béo cơ thể mà không có tác dụng phụ. Về cơ bản, chúng tăng tốc độ trao đổi chất đốt cháy chất béo của bạn và về cơ bản bổ sung các chất dinh dưỡng đặc biệt để bạn kìm hãm cảm giác thèm ăn. Các viên thuốc đặc biệt có ích trong việc giúp giảm mỡ bụng không mong muốn.

Các loại thảo mộc phổ biến được sử dụng bao gồm quế, hạt tiêu đen, chanh, gừng, nghệ, ớt cayenne và nhiều loại khác. Đối với ớt, sử dụng chúng có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể đặc biệt là khi sử dụng quá mức.

Chúng thúc đẩy sự trao đổi chất và do đó đốt cháy calo , trong trường hợp này là mỡ thừa trong cơ thể. Các loại thảo mộc khác hoạt động theo cách tương tự. Khoáng chất và vitamin chịu trách nhiệm giảm béo bao gồm sắt, vitamin C, vitamin B-12, vitamin B-6, canxi, iốt và vitamin D.

Hiệu quả

An toàn

Khả năng chi trả


Đặt hàng ngay
Theo các nghiên cứu khoa học:
Thuốc tự nhiên để đốt cháy chất béo có thể hoạt động chậm hơn các phương pháp khác nhưng chúng tuyệt đối an toàn và không có tác dụng phụ.
Với những viên thuốc tự nhiên này, bạn yên tâm về sự tiến bộ lành mạnh và kết quả vĩnh viễn.


Đọc thêm về thuốc tự nhiên để đốt cháy chất béo

Nghiên cứu lâm sàng

Các nghiên cứu lâm sàng mở rộng đã chứng minh khả năng của thuốc tự nhiên để đốt cháy chất béo. Các viên thuốc chứa các thành phần khác nhau thực hiện các vai trò khác nhau, tất cả đều nhằm mục đích đảm bảo bạn giảm cân.

Các nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Giảm cân ở Arizona, Hoa Kỳ trên một mẫu người sử dụng thuốc tự nhiên như một lựa chọn để giảm mỡ cơ thể và giảm cân đã đi đến kết luận rằng thuốc khá hiệu quả và tất cả bệnh nhân đều giảm mức mỡ cơ thể ít nhất 14,6%, trọng lượng cơ thể ít nhất 5,5% và lên đến 39%; và thậm chí tăng cơ bắp cơ thể của họ lên một tỷ lệ nhất định.

Nghiên cứu và thử nghiệm kỹ lưỡng đã được thực hiện để đảm bảo rằng các viên thuốc tự nhiên để đốt cháy chất béo là an toàn cho con người. Các tác dụng phụ cũng được xác định để chúng được đưa ra ngoài đó cho bạn lựa chọn. Hầu như không có bất kỳ tác dụng phụ nào nhưng những thói quen như phụ thuộc quá nhiều vào thuốc nên tránh sau một thời gian khi kết quả được thiết lập.

Nghiên cứu lâm sàng

Copyright © 2016 - 2024 BodyFatPills.com. Đã đăng ký Bản quyền.