Nadmerný telesný tuk:
Prevencia a liečba

Čo je telesný tuk?

Ako spáliť prebytočný telesný tuk?

Väčšina z nás možno nepozná dôležitosť telesného tuku , ale zohráva obrovskú úlohu pri udržiavaní kondície a podpore mnohých telesných procesov. Existujú však hranice, aké je odporúčané percento telesného tuku a aké je prebytok.
Nájdite liečbu!

Klinické štúdie to potvrdzujú:

Môžete spáliť prebytočný telesný tuk!

Môžete schudnúť!

Môžete zlepšiť svoje zdravie!

Trápi vás nadbytočný telesný tuk?
Hladinu nadbytočného telesného tuku je možné merať pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). BMI je odhad relatívneho telesného tuku jednotlivca vypočítaný z jeho výšky a hmotnosti.

Spaľujte tuk!

Čo je telesný tuk?

Nadváha priamo súvisí s nadbytočným telesným tukom . To, či máte nadváhu, zistíte jednoducho tak, že si zmeriate BMI a tiež obvod pása.

Nadmerný telesný tuk

Telesný tuk je v podstate nevyhnutný telesný tuk a zásobný telesný tuk obsiahnutý v tele. Percento esenciálneho tuku je 2-5%, zatiaľ čo u žien je to 10-13%. Vysokú hodnotu pre ženy možno pripísať náročnosti pôrodu a iných hormonálnych funkcií. V ideálnom prípade potrebujete spáliť prebytočný telesný tuk .

Esenciálny telesný tuk zohráva úlohu pri udržiavaní životných a reprodukčných funkcií. Zásobný tuk na druhej strane chráni vnútorné orgány umiestnené v hrudníku a bruchu. Absorpcia a skladovanie niektorých vitamínov závisí od tuku. Vitamíny A, D, E a K nazývané vitamíny rozpustné v tukoch nemôžu správne fungovať bez dostatočného denného príjmu tukov. Tuk uložený v tukovom tkanive izoluje telo a pomáha udržiavať normálnu telesnú teplotu.

Nadmerný telesný tuk nastáva, keď percento prekročí hranicu 14-17 % u mužov a 21-24 % u žien. Percentá sú vyjadrené ako ich telesná hmotnosť. Hodnoty presahujúce toto môžu spôsobiť obezitu a ďalšie zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby a mŕtvica.

Veľkosť pása je ďalším dobrým meradlom, pretože príliš veľa tuku okolo pása zvyšuje vaše zdravotné riziko viac ako tuk v iných častiach tela. U žien by veľkosť pásu nemala presiahnuť 35 palcov, zatiaľ čo u mužov by nemala presiahnuť 40 palcov.

Mali by ste sa snažiť za každú cenu zbaviť prebytočného telesného tuku, aby ste sa vyhli mnohým zdravotným rizikám. Na druhej strane nízky telesný tuk môže predstavovať aj zdravotné ohrozenie.

Rizikové faktory vysokého telesného tuku

Ak máte vysoký obsah telesného tuku v tele, budete vystavení mnohým zdravotným rizikám . To platí najmä vtedy, ak máte zvýšené hromadenie telesného tuku, čo vedie k nadmernej hmotnosti.

Obezita

Jedným z najväčších rizík je obezita , ktorá so sebou prináša viacero problémov. K tomu dochádza, keď sa ukladá prebytočný telesný tuk a nespaľuje sa takým spôsobom, ako je cvičenie.

Choroby srdca

Pri srdcových ochoreniach budete mať viac komplikácií, ako je vysoký krvný tlak, vysoká hladina zlého cholesterolu a nízka hladina dobrého cholesterolu. Súvisí to s vysokou hodnotou BMI.

Dna a žlčové kamene

Ste náchylní aj na menej časté ochorenia, akými sú dna a žlčníkové kamene . Vo všeobecnosti existuje priamy vzťah medzi BMI a rizikom: čím vyššie je BMI, tým vyššia je pravdepodobnosť ochorenia.

Bolesti

Žlčové kamene, ktoré vznikajú nahromadením zlého cholesterolu, spôsobujú bolesti žalúdka alebo chrbta . Dýchacie ťažkosti a bolesti sa vyskytujú tak, že zlé dýchanie má za následok príliš veľa oxidu uhličitého a príliš málo kyslíka v krvi.

Tehotenské komplikácie

S komplikáciami v tehotenstve sú ženy s pomerne vysokým BMI vystavené riziku krvného tlaku a cukrovky. Kým ženy rodia, je pravdepodobnejšie, že budú potrebovať cisársky rez , v porovnaní so ženami s normálnou telesnou hmotnosťou. Postihnuté sú aj deti narodené takýmto matkám, ktoré sa môžu narodiť predčasne alebo si po pôrode vyžadujú osobitnú starostlivosť . Je pravdepodobné, že budú obézni aj ako deti.

Rakovina

Existuje priamy vzťah medzi nadmerným telesným tukom a rakovinou . Podľa klinických štúdií môže vysoký telesný tuk výrazne zvýšiť riziko rakoviny: až o 24 percent u mužov a o 32 percent u žien. Spaľovanie prebytočného telesného tuku vám môže pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny.

Trápi vás nadbytočný telesný tuk?
Mnoho zdravotných problémov môže nastať, ak máte nadbytočný telesný tuk, vrátane ťažkostí s dýchaním, artritídy, srdcových chorôb, cukrovky 2. typu, rakoviny, mŕtvice, depresie, komplikácií tehotenstva zahŕňajú mnohé ďalšie. Všetky tieto problémy tak či onak súvisia.

Spaľujte tuk!

Príčiny nadmerného telesného tuku

Nadmerný telesný tuk zvyčajne nie je jediným riešiteľným problémom, často je to kombinácia faktorov, ktoré tento problém spôsobujú. Existujú príčiny nadmerného telesného tuku, ktorým by ste sa mali vyhnúť:

Neaktívny životný štýl

Neaktívny životný štýl spôsobuje priberanie tuku. Vaša chuť do jedla je zvyčajne vysoká a rýchlosť spaľovania tukov je pomerne nízka, najmä ak sa nezapájate do žiadneho cvičenia alebo cvičenia alebo dokonca chôdze. Keďže máte nízku výdrž, chýba vám energia na základné veci. Tuk sa ľahko ukladá okolo dôležitých vnútorných orgánov a tiež okolo brucha a pása.

Nedostatok spánku a odpočinku

Nedostatok spánku a odpočinku tiež spôsobuje priberanie tuku. Ľudia, ktorí spia menej hodín, majú vo všeobecnosti vyššie BMI ako ľudia, ktorí spia viac, pretože nedostatok spánku ovplyvňuje metabolizmus . Dochádza k hormonálnej nerovnováhe a to zvyšuje vašu chuť do jedla. Znižuje sa aj vaša citlivosť na inzulín, a preto je za týchto podmienok nemožné stratiť tuk.

Stres

Zlé zvládanie stresu a depresia môžu tiež viesť k priberaniu telesného tuku. Pri neustálom strese sa uvoľňuje hormón zodpovedný za extra ukladanie tuku okolo brušnej dutiny a zvýšenie chuti do jedla. Jete viac a väčšina tuku prijatého do tela sa vám bude ukladať v oblasti brucha, čo je dosť riskantné.

Slabá strava

Zlý výber potravín a zlé stravovacie návyky sú hlavnými príčinami priberania telesného tuku. Jednou z takýchto príčin je prejedanie sa. Konzumácia potravín s nedostatkom bielkovín a bohatých na tuky a oleje tiež vedie k priberaniu telesného tuku. Pitie alkoholu a fajčenie tiež urýchľujú proces hromadenia telesného tuku, pretože telo má pri týchto návykoch tendenciu ukladať viac tuku. Ovplyvňujú správne fungovanie inzulínu.

genetika

Genetika tiež hrá hlavnú úlohu pri priberaní telesného tuku. Dieťa narodené obéznym rodičom alebo rodičom s nadváhou v rovnakom prostredí pravdepodobne bude mať nadváhu tiež. Pravdepodobne budú trpieť rovnakými zdravotnými rizikami ako ich rodičia.

Vedľajšie účinky liekov

Niektoré lieky na predpis môžu viesť k priberaniu tuku, pričom vedľajším účinkom je aj hmotnosť. Niektoré bežné v tejto kategórii zahŕňajú hormonálne lieky na kontrolu pôrodnosti alebo menopauzu, perorálne steroidy, niektoré antidepresíva, lieky na cukrovku a antipsychotické lieky. Niektoré zdravotné stavy a choroby, ako je hypotyreóza a Cushingov syndróm, tiež vedú k priberaniu tuku.

Našťastie lekárska veda vynašla metódy, ako zabrániť priberaniu nadbytočného tuku a pomôcť mužom a ženám spaľovať telesný tuk.

Ako zabrániť priberaniu prebytočného tuku?

V prípade, že priberiete veľa tuku a rozhodli ste sa ho stratiť, nemusíte zúfať, pretože vaše zdravie nie je stratené. Existuje niekoľko zmien životného štýlu , ktoré by ste mali urobiť, aby ste spálili telesný tuk a zabránili priberaniu prebytočného tuku.

Úprava životného štýlu na chudnutie:

Vyhnite sa stresu a depresiám

V tomto prípade telo neuvoľní silné hormóny zodpovedné za spôsobenie chuti do jedla a uložené tukové zásoby budú preto využité v krvnom obehu. Stres spôsobuje, že veľa jete a tuk z jedla sa ukladá. Čím viac stresu, tým viac sa vyskytuje brušná alebo centrálna obezita a tento, najmä brušný tuk, vás vystavuje väčšiemu riziku srdcových chorôb a cukrovky.

Doprajte si dostatok spánku

Keď sa dostatočne vyspíte a telo si dostatočne oddýchne , budete sa po jedle cítiť spokojní a chuť na jedlo sa zníži. V prípade, že cvičíte, vaše svaly budú uvoľnené a budete mať energiu na cvičenie. Nedostatok spánku ovplyvňuje využitie inzulínu vo vašom tele. S dostatkom spánku bude inzulín dobre fungovať a tukové bunky odstránia mastné kyseliny a lipidy z krvného obehu a zabránia ukladaniu .

Prestať fajčiť

Odvykanie od fajčenia znižuje inzulínovú rezistenciu, takže centrálne hromadenie tuku okolo brucha a brucha sa postupne zbavuje. Fajčenie ovplyvňuje rýchlosť, akou telo využíva energiu a mení prirodzenú reguláciu príjmu kalórií v tele.

Znížte príjem alkoholu

Pitie alkoholu znamená, že prijímate viac kalórií, ako konzumujete, pretože nápoj obsahuje veľa cukru. To sa samozrejme premení na uložený tuk. Pri požití alkoholu je tiež dosť ťažké spáliť tuk. Zníženie príjmu alkoholu na mierne množstvo by mohlo mať vplyv na zníženie zásobného tuku , najmä v krátkodobom horizonte.

Vyskúšajte prírodné tabletky na spaľovanie tukov
Toto je efektívne riešenie, pokiaľ sa tabletky používajú ako doplnky popri správnej diéte a cvičení.
Uistite sa, že robíte dostatočný prieskum, aby ste sa vyhli používaniu neoverených a potenciálne nebezpečných vecí, ktoré by sa mohli vrátiť a spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť

Dokončiť objednávku

Podľa vedeckých štúdií:
Prírodné tabletky na spaľovanie tukov môžu fungovať pomalšie ako iné metódy, ale sú absolútne bezpečné a nemajú žiadne vedľajšie účinky.
S týmito prírodnými tabletkami máte istotu zdravého pokroku a trvalých výsledkov.

Prečítajte si viac o prírodných tabletkách na spaľovanie tukov

Klinické štúdie

Rozsiahle klinické štúdie preukázali schopnosť prírodných tabletiek na spaľovanie tukov . Tabletky obsahujú rôzne zložky, ktoré plnia rôzne úlohy, pričom všetky sú zamerané na to, aby ste schudli.

Štúdie uskutočnené v Centre chudnutia v Arizone v USA na vzorke ľudí užívajúcich prírodné tabletky ako možnosť na chudnutie a chudnutie dospeli k záveru, že tabletky sú dosť účinné a všetci pacienti znížili hladinu telesného tuku minimálne o 14,6 %, ich telesná hmotnosť najmenej o 5,5 % a najviac o 39 %; a dokonca o určité percento zvýšili svalovú hmotu.

Uskutočnil sa dôkladný výskum a testovanie, aby sa zabezpečilo, že prírodné tabletky na spaľovanie tukov sú bezpečné pre ľudskú spotrebu . Vedľajšie účinky sú tiež určené tak, že sú uvedené tam, kde si môžete vybrať. Neexistujú takmer žiadne vedľajšie účinky, ale zvykom, ako je nadmerná závislosť na tabletkách, by ste sa mali po určitom čase vyhnúť, keď sa dostavia výsledky.

Spálite prebytočný telesný tuk a schudnete za 15 dní!

Zmeniť jazyk:

Nadmerný telesný tuk: Prevencia a liečba