Dili Değiştir:


Close
  • Aşırı Vücut Yağı:Önleme ve Tedavi

    Aşırı Vücut Yağı:
    Önleme ve Tedavi

    Çoğumuz vücut yağının önemini bilmiyor olabiliriz, ancak sizi formda tutmada ve birçok vücut sürecini desteklemede büyük rol oynar. Bununla birlikte, önerilen vücut yağ yüzdesinin ne olduğu ve fazlalığın ne olduğu konusunda sınırlar vardır.

  • Bir Tedavi Bulun!

    Bir Tedavi Bulun!

    Klinik çalışmalar bunu doğrulamaktadır:

    Fazla vücut yağını yakabilirsiniz!

    Kilo verebilirsiniz!

    Sağlığınızı iyileştirebilirsiniz!

Aşırı vücut yağından muzdarip misiniz?
Aşırı vücut yağ seviyeleriniz vücut kitle indeksi (BMI) indeksi kullanılarak ölçülebilir. VKİ, bir bireyin boyunu ve kilosundan hesaplanan göreceli vücut yağının bir tahminidir.

Vücut Yağı Nedir?

Aşırı kilo , aşırı vücut yağı ile doğrudan ilişkilidir. BMI'nizi ve bel büyüklüğünüzü ölçerek fazla kilolu olup olmadığınızı kolayca anlayabilirsiniz.

Aşırı Vücut Yağı

  • Vücut Yağı Nedir?
  • Vücut Yağı Nedir?
  • Vücut Yağı Nedir?

Vücut yağı temel olarak gerekli vücut yağıdır ve vücutta bulunan vücut yağını depolar. Esansiyel yağ yüzdesi% 2-5 iken, kadınlar için% 10-13'tür. Kadınlar için yüksek değer, çocuk doğurma ve diğer hormonal fonksiyonların taleplerine bağlanabilir. İdeal olarak, fazla vücut yağını yakmanız gerekir.

Esansiyel vücut yağı , yaşamı ve üreme fonksiyonlarını sürdürme rolünü oynar. Depolama yağları ise göğüs ve karın bölgesinde bulunan iç organları korur. Bazı vitaminler emilim ve depolama için yağa bağlıdır. Yağda çözünen vitaminler olarak adlandırılan A, D, E ve K vitaminleri, yeterli günlük yağ alımı olmadan düzgün çalışamaz. Yağ dokusunda depolanan yağ vücudu izole eder ve normal bir çekirdek vücut sıcaklığının korunmasına yardımcı olur.

Aşırı vücut yağı , yüzde erkekler için% 14-17 sınırını ve kadınlar için% 21-24 sınırını aştığında ortaya çıkar. Yüzdeler vücut ağırlıkları açısından ifade edilir. Bunu aşan değerler obeziteye ve kalp hastalığı ve felç gibi diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bel büyüklüğü başka bir iyi ölçüdür, çünkü belinizin etrafında çok fazla yağ bulunması, sağlık riskinizi diğer vücut kısımlarında yağ bulundurmaktan daha fazla artırır. Kadınlar için bel ölçüsü 35 inç'i, erkekler için ise 40 inç'i geçmemelidir.

Kendinizi sayısız sağlık tehlikesine maruz bırakmamak için ne pahasına olursa olsun aşırı vücut yağından kurtulmaya çalışmalısınız. Öte yandan, düşük vücut yağı da sağlık tehdidi oluşturabilir.

Yüksek Vücut Yağının Risk Faktörleri

Vücudunuzda yüksek vücut yağ içeriğine sahipseniz birçok sağlık riskine maruz kalacaksınız. Bu, özellikle aşırı kiloya yol açan vücut yağ birikimini arttırdıysanız geçerlidir.

Obezite

Obezite

En büyük risklerden biri, beraberinde daha fazla sorun getiren obezitedir . Bu, aşırı vücut yağı depolandığında ve egzersiz gibi şekillerde yakılmadığında ortaya çıkar.

Kalp hastalıkları

Kalp hastalıkları

Kalp hastalıklarıyla, yüksek tansiyon, yüksek kötü kolesterol seviyeleri ve düşük iyi kolesterol seviyeleri gibi daha fazla komplikasyonunuz olacaktır. Bu, yüksek bir BMI değeri ile ilgilidir.

Gut ve safra kesesi taşları

Gut ve safra kesesi taşları

Ayrıca gut ve safra kesesi taşları gibi daha az yaygın rahatsızlıklara eğilimlisiniz. Genel olarak, VKİ ile risk arasında doğrudan bir ilişki vardır: VKİ ne kadar yüksek olursa, hastalık olasılığı da o kadar yüksek olur.

Ağrı

Ağrı

Kötü kolesterol birikiminden kaynaklanan safra kesesi taşları, mide veya sırt ağrısına neden olur. Solunum güçlüğü ve ağrılar, zayıf nefes almanın kanda çok fazla karbondioksit ve çok az oksijene neden olacağı şekilde ortaya çıkar.

Gebelik komplikasyonları

Gebelik komplikasyonları

Gebelik komplikasyonları ile VKİ'si oldukça yüksek olan kadınlar da kan basıncı ve diyabet risklerine maruz kalmaktadır. Kadınlar doğum yaparken, normal vücut ağırlığına sahip kadınlara kıyasla Sezaryen doğuma ihtiyaç duyma olasılıkları daha yüksektir. Bu tür annelerden doğan bebekler de etkilenir ve erken doğabilir veya doğumdan sonra özel bakım gerektirebilir. Çocukken de obez olma ihtimalleri vardır.

Kanser

Kanser

Aşırı vücut yağı ile kanser arasında doğrudan bir ilişki vardır. Klinik çalışmalara göre, yüksek vücut yağı kanser riskini önemli ölçüde artırabilir: erkeklerde yüzde 24'e ve kadınlarda yüzde 32'ye kadar. Aşırı vücut yağını yakmak, kansere yakalanma şansını azaltmanıza yardımcı olabilir.

Aşırı vücut yağından muzdarip misiniz?
Nefes almada zorluklar, artrit, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, kanser, felç, depresyon, hamilelik komplikasyonları dahil olmak üzere aşırı vücut yağınız varsa birçok sağlık sorunu ortaya çıkabilir. Bütün bu problemler bir şekilde veya başka bir şekilde ilişkilidir.

Aşırı Vücut Yağının Nedenleri

Aşırı vücut yağı genellikle çözülebilir tek bir problem değildir, genellikle bu soruna neden olan faktörlerin bir kombinasyonudur. Kaçınmanız gereken aşırı vücut yağının nedenleri vardır:

Aktif olmayan yaşam tarzı

Aktif olmayan bir yaşam tarzı yağ kazanımına neden olur. İştahınız normalde yüksektir ve yağ yakma oranınız, özellikle herhangi bir egzersiz veya egzersiz yapmadığınızda veya hatta yürümediğinizde oldukça düşüktür. Düşük dayanıklılığa sahip olduğunuz için, temel şeyleri yapmak için enerjiniz yoktur. Yağ, önemli iç organların etrafında ve ayrıca göbek ve bel çevresinde kolayca birikir.

Uyku ve dinlenme eksikliği

Yeterli uyku ve dinlenme eksikliği de yağ kazanımına neden olur. Daha az saat uyuyan insanlar genellikle uyku yoksunluğu metabolizmayı etkilediğinden daha fazla uyuyan insanlardan daha yüksek bir BMI'ye sahiptir. Hormonal dengesizlik oluşur ve bu da yiyecek iştahınızı artırır. İnsülin duyarlılığınız da azalır ve bu nedenle bu koşullar altında yağ kaybetmek imkansızdır.

Stres

Kötü stres yönetimi ve depresyon da vücut yağının kazanılmasına neden olabilir. Sürekli stres altında, karın deposunun etrafında ekstra yağ depolanmasından ve iştahın artmasından sorumlu hormon salınır. Daha fazla yersiniz ve vücuda alınan yağın çoğu karın bölgesinde depolanır ki bu oldukça risklidir.

Kötü beslenme

Kötü yiyecek seçimleri ve kötü beslenme alışkanlıkları vücut yağ kazanımının başlıca nedenleridir. Böyle bir neden aşırı yemektir. Protein açısından eksik, katı ve sıvı yağlardan zengin gıdaların tüketilmesi de vücutta yağ kazanımına yol açar. Sigara içmenin yanı sıra alkol almak da vücut yağını biriktirme sürecini hızlandırır, çünkü vücut bu alışkanlıklar altında daha fazla yağ depolama eğilimindedir. İnsülinin düzgün çalışmasını etkilerler.

Genetik

Genetik ayrıca vücut yağ kazanımına neden olmada önemli bir rol oynar. Aynı ortamda obez veya aşırı kilolu ebeveynlerden doğan bir çocuğun da aşırı kilolu olması muhtemeldir. Ebeveynleri ile aynı sağlık risklerine maruz kalmaları muhtemeldir.

İlaçların yan etkileri

Bazı reçeteli ilaçlar da yağ alımına yol açabilir ve kilo yan etkisi olabilir. Bu kategorideki bazı yaygın olanlar arasında doğum kontrolü veya menopoz için hormonal ilaçlar, oral steroidler, bazı anti-depresanlar, diyabet ilaçları ve anti-psikotik ilaçlar bulunur. Hipotiroidizm ve Cushing sendromu gibi bazı sağlık koşulları ve hastalıkları da yağ kazanımına neden olur.

Neyse ki, tıp bilimi aşırı yağ almayı önlemek ve erkeklerin ve kadınların vücut yağlarını yakmalarına yardımcı olmak için yöntemler icat etti.

Aşırı yağ kazanması nasıl önlenir?

Çok fazla yağ kazandığınız ve kaybetme kararı aldığınız durumlarda, sağlığınız kaybedilmediği için umutsuzluğa kapılmamalısınız. Vücut yağını yakmak ve aşırı yağ almayı önlemek için yapmanız gereken birkaç yaşam tarzı değişikliği vardır.

Yağ kaybı için yaşam tarzı değişikliği:


1

Stres ve depresyonlardan kaçının

Bu durumda, vücut isteklere neden olan güçlü hormonları serbest bırakmayacak ve depolanan yağ rezervleri bu nedenle kan dolaşımında kullanılacaktır. Stres çok fazla yemenize neden olur ve yiyeceklerden gelen yağ depolanır. Stres ne kadar fazla olursa, abdominal veya merkezi obezite o kadar fazla meydana gelir ve bu, özellikle göbek yağı, sizi kalp hastalığı ve diyabet için daha büyük bir risk oluşturur.

2

Yeterince uyuyun

Yeterince uyuduğunuzda ve vücut yeterince dinlendiğinde, yemeklerden sonra memnun hissedeceksiniz ve yiyecek istekleri azalacaktır. Egzersiz yaptığınız durumda kaslarınız gevşemiş olacak ve egzersiz yapmak için enerjiniz olacak. Uyku yoksunluğu vücudunuzdaki insülin kullanımını etkiler. Yeterli uyku ile, insülin iyi çalışacak ve yağ hücreleri yağ asitlerini ve lipitleri kan dolaşımınızdan çıkaracak ve depolanmayı önleyecektir.

3

Sigarayı

Sigarayı bırakmak insülin direncini azaltır, böylece karın ve göbek çevresindeki merkezi yağ birikimi yavaş yavaş kurtulur. Sigara içmek, vücudun enerji kullanma oranını etkiler ve vücudun kalori alımının doğal düzenlemesini değiştirir.

4

Alkol alımını azaltın

Alkol içmek, tükettiğinizden daha fazla kalori aldığınız anlamına gelir, çünkü içecek çok fazla şeker içerir. Bu açıkça depolanmış yağa dönüştürülecektir. Alkol alındığında yağın yakılması da oldukça zordur. Alkol alımını ılımlı bir miktara indirmek, özellikle kısa vadede depolama yağını azaltma etkisine sahip olabilir.

5
Yağ yakmak için doğal hapları deneyin
Bu, haplar uygun diyet ve egzersizin yanı sıra takviye olarak kullanıldığı sürece etkili bir çözümdür.
Geri tepebilecek ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek kanıtlanmamış ve potansiyel olarak tehlikeli şeyleri kullanmaktan kaçınmak için yeterli araştırma yaptığınızdan emin olun.

Aşırı vücut yağı nasıl yakılır?

Aşırı vücut yağını yakmanın farklı yolları vardır. Doğal ve güvenli bir yöntem seçmeli ve tutarlı olmalısınız. Kilo verme planınıza bağlı kaldığınızdan emin olun.

Hepimiz aşırı vücut yağını yakmanın parkta yürüyüş olmadığını biliyoruz. Bununla birlikte, tutarlıysanız ve doğru şeyi yaparsanız, kesinlikle amaçladığınız ekstra vücut yağını kaybedersiniz .

Aşırı vücut yağlarını yakmanın temel kavramı, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmaktır. Bu şekilde her zaman kalori açığını koruruz. Bu nedenle, fazla vücut yağını yakmak için yaptığınız her şey bu şekilde çalışmalıdır.

Diyet

Diyet

İstenmeyen vücut yağını kaybetmek ve doğru miktarda vücut yağını korumak, diyette disiplin gerektirir. Vücudunuzun yağ yüzdesinin ne olduğu ve günlük kalori ihtiyaçlarınız hakkında bir fikriniz olmalıdır. Diyet süreci, şekerinizi veya basit karbonhidrat alımınızı ve yağ alımınızı azaltmaya gider.

Karbonhidratları stratejik olarak keserken, tüm kötü yağları kademeli olarak azaltın. Yüksek protein, orta derecede karbonhidrat ve düşük yağ gitmenin yoludur. Ayrıca 3 ağır öğün yerine öğün sayısını 5-6'ya çıkarabilirsiniz.

Ayrıca, dolaylı olarak kalori kusuru yaratmanıza neden olan yeme alışkanlıklarına da katılmalısınız. Bu, kalori alımınızın tüketimden daha düşük olduğu anlamına gelir. Diyet iyidir ve tüm kilo verme planları için gereklidir; Ancak, tek başına kullanılması yeterli değildir. Yağ yakma stratejisinin bir parçası olmalıdır.

Etkinliği

Emniyet

Uygun Fiyatlı


Egzersiz

Egzersiz

Birçok insan, aşırı vücut yağını kaybetmek için uygulayabilecekleri en iyi egzersizleri ve mutlaka kilo vermeleri gerekmediğini bilmez. Kilo vermek temel olarak su, kas ve yağ kaybetmek anlamına gelir. Uzun vadede oldukça avantajlı olduğunu kanıtlayacak olan kası tutmayı düşünebilirsiniz.

Aerobik ve vücut ağırlıkları ile orta derecede egzersiz yaptığınızdan emin olun, yağ kaybı sırasında yoğunluğu kademeli olarak arttırın. Bu teknik çok iyi ama zaman alıcıdır. Bu nedenle zamandan fedakarlık etmeniz ve egzersizleri yaparken çok fazla dayanıklılık geliştirmeniz gerekir. Sabır da gereklidir, çünkü fitness yolculuğu boyunca bir yerlerde, insanlar genellikle pes eder ve egzersiz yapmayı bırakırlar. Pratik olarak, aşırı vücut yağını sadece egzersizlerle yakmak aylar hatta yıllar alır.

Önemli miktarda vücut yağı kaybetmeyi düşünüyorsanız, yağ yakmak için tam vücut egzersizlerine katıldığınızdan emin olun. Bunun nedeni, tüm vücudu meşgul etmenin en yüksek frekans ve yoğunlukta çalışmanıza izin vermesidir.

Etkinliği

Emniyet

Uygun Fiyatlı


Reçeteli İlaçlar

Reçeteli İlaçlar

Reçeteli ilaçlar da aşırı vücut yağını yakmanın çok etkili bir yoludur. Oldukça yaygın olan göbek yağı, birçok sağlık sorununu da beraberinde getirdiği için özellikle dikkat edilmelidir. Meridia, Phentermine ve Xenical gibi reçeteli kilo verme ilaçlarıyla göbek yağını kaybetmek etkili bir çözümdür. İlaçlar özellikle yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet gibi ciddi sağlık riskleri olan kişiler için önerilir.

Yağ yakmak için, doğru beslenme ve egzersiz sonuçları almak için biraz fazla uzun sürdüğünde ilaçları uygulayabilirsiniz. Yağ kaybı sürecini hızlandırmak için ilaçları bu iki uygulama boyunca kullanmalısınız.

İlaçları kullanmadan önce, yeterince araştırma yapmalı ve tavsiye için bir tıp uzmanına danışmalısınız. Bu, vücut yağ yakma sırasında sahip olabileceğiniz alerji ve diğer durumlardan kaçınmak içindir. Emziriyorsanız , hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız dikkatli olmanız gerekir.

Etkinliği

Emniyet

Uygun Fiyatlı


Yağ aldırma ameliyatı (Liposuction)

Yağ aldırma ameliyatı (Liposuction)

Bu, ekstra vücut yağını kaybetmenin oldukça kolay bir çözümüdür. Liposuction çok ihtiyaç duyulan sonuçların elde edilmesinde oldukça hızlıdır. Ayrıca yağ kaybı hedeflerinize ulaşmak için daha az çaba harcarsınız. Özellikle istenmeyen, diyet ve egzersize dirençli yağ alanlarında kullanılır. Bu, hamilelikten sonra kalıcı bir mide çıkıntısı, uyluk, bacaklar, karın, boyun, sırt, kollar, yanlar ve yüz çevresindeki yağ alanları olabilir.

Ancak, çok riskli ve son derece maliyetli olabilir. Diğer cerrahi olmayan çözümlere kıyasla çok daha pahalıya mal olur. Ağrı prosedüre dahil olur ve iyileşme süresi oldukça uzundur. Tamamen iyileşmeden önce, günlük aktiviteleriniz kısıtlanacak ve egzersize yeniden başlamak istemeniz durumunda dikkatli olunmalıdır. İlgili yüksek riskler nedeniyle, yağ alma ameliyatı sigorta kapsamında değildir.

Etkinliği

Emniyet

Uygun Fiyatlı


Yağ yakmak için doğal haplar

Yağ yakmak için doğal haplar , yan etkileri olmadan vücut yağ yakma için çağlar boyunca kullanılan otlar, vitaminler ve mineralleri içerir. Temel olarak yağ yakıcı metabolizmanızı hızlandırırlar ve temel olarak belirli besinleri tamamlarlar, böylece istekleri bastırırsınız. Haplar özellikle istenmeyen karın yağlarının gevşemesine yardımcı olmak için kullanışlıdır.

Kullanılan yaygın otlar arasında tarçın, karabiber, limon, zencefil, zerdeçal, acı biber ve diğerleri bulunur. Biberler için, bunları kullanmak, özellikle aşırı kullanıldığında vücut ısısını yükseltme etkisine sahiptir.

Metabolizmayı hızlandırırlar ve böylece bu durumda aşırı vücut yağı olan kalorileri yakarlar . Diğer otlar da benzer şekilde çalışır. Yağ kaybından sorumlu mineraller ve vitaminler arasında demir, C vitamini, B-12 vitamini, B-6 vitamini, kalsiyum, iyot ve D vitamini bulunur.

Etkinliği

Emniyet

Uygun Fiyatlı


Şimdi sipariş verin
Bilimsel çalışmalara göre:
Yağ yakma için doğal haplar diğer yöntemlerden daha yavaş çalışabilir, ancak kesinlikle güvenlidir ve yan etkileri yoktur.
Bu doğal haplarla, sağlıklı ilerleme ve kalıcı sonuçlardan emin olabilirsiniz.


Yağ yakmak için doğal haplar hakkında daha fazla bilgi edinin

Klinik Çalışmalar

Kapsamlı klinik çalışmalar , doğal hapların yağ yakma yeteneğini kanıtlamıştır. Haplar, kilo vermenizi sağlamayı amaçlayan farklı roller üstlenen farklı bileşenler içerir.

ABD'nin Arizona eyaletindeki Kilo Verme Merkezi'nde, vücut yağ kaybı ve kilo kaybı için bir seçenek olarak doğal hapları kullanan bir insan örneği üzerinde yapılan çalışmalar, hapların oldukça etkili olduğu ve tüm hastaların vücut yağ seviyelerini en az% 14.6, vücut ağırlıklarını en az% 5.5 ve% 39'a kadar azalttığı sonucuna varmıştır; ve hatta vücut kaslarını belirli bir yüzde oranında arttırdı.

Yağ yakma için doğal hapların insan tüketimi için güvenli olduğundan emin olmak için kapsamlı araştırma ve testler yapılmıştır. Yan etkiler de belirlenir, böylece seçmeniz için oraya yerleştirilirler. Neredeyse hiç yan etkisi yoktur, ancak haplara aşırı bağımlılık gibi alışkanlıklar, sonuçlar ortaya çıktıktan bir süre sonra kaçınılmalıdır.

Klinik Çalışmalar

Copyright © 2016 - 2024 BodyFatPills.com. Tüm hakları saklıdır.