Diéták

A nem kívánt testzsír elvesztéséhez és a megfelelő mennyiségű testzsír fenntartásához fegyelemre van szükség a fogyókúra során. Képzelnie kell a testzsír százalékát és a napi kalóriaszükségletét. A fogyókúra folyamata a cukor- vagy az egyszerű szénhidrátbevitel és a zsírbevitel csökkentésére vezethető vissza.

Fokozatosan csökkentse az összes rossz zsírt , miközben stratégiailag csökkenti a szénhidrátokat. Magas fehérje, mérsékelt szénhidrát és alacsony zsírtartalom a megfelelő út. 3 nehéz étkezés helyett 5-6-ra is növelheti az étkezések számát.

Ezenkívül olyan étkezési szokásokat kell kialakítania, amelyek közvetetten kalóriahiányt okoznak. Ez azt jelenti, hogy a kalóriabeviteled alacsonyabb, mint a fogyasztásod. A diéta jó és szükséges minden fogyókúrás tervhez; önmagában azonban nem elegendő . A zsírégető stratégia része kell legyen.

Feladatok

Sok embernek fogalma sincs a legjobb gyakorlatokról , amelyekkel a felesleges testzsírt, de nem feltétlenül a súlyt is elveszíthetik. A fogyás alapvetően víz-, izom- és zsírvesztést jelent. Érdemes megtartani az izmokat, ami hosszú távon igen előnyösnek bizonyul.

Győződjön meg arról, hogy mérsékelten edz aerobikkal és testsúllyal, fokozatosan növelve az intenzitást a zsírégetés során. Ez a technika nagyon jó, de időigényes. Ezért a gyakorlatok végzése közben időt kell áldoznia, és sok állóképességet kell fejlesztenie. Türelemre is szükség van, mivel a fitnesz útja során az emberek általában feladják és abbahagyják az edzést. Gyakorlatilag hónapokba , sőt évekbe telik, amíg a felesleges testzsírt csak gyakorlatokkal elégetjük.

Ha jelentős mennyiségű testzsírt szeretne fogyni , feltétlenül vegyen részt a teljes testet edzeni a zsírégetés érdekében. Ennek az az oka, hogy az egész test bevonásával a legnagyobb gyakorisággal és intenzitással edzhet.

Vényköteles gyógyszerek

A vényköteles gyógyszerek szintén nagyon hatékony módja a felesleges testzsír elégetésének. A meglehetősen gyakori hasi zsírral különösen vigyázni kell, mivel számos egészségügyi problémát okoz. A hasi zsír elvesztése olyan vényköteles fogyókúrás gyógyszerekkel, mint a Meridia , Phentermine és Xenical , hatékony megoldás. A gyógyszerek különösen ajánlottak olyan súlyos egészségügyi kockázatok esetén, mint a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség.

A zsírégetéshez akkor alkalmazhatja a gyógyszereket, amikor a megfelelő táplálkozás és a testmozgás túl sokáig tart ahhoz, hogy eredményeket hozzon. A kábítószert e két gyakorlat mellett kell használnia, hogy felgyorsítsa a zsírvesztés folyamatát.

A gyógyszerek alkalmazása előtt eleget kell kutatnia, és konzultálnia kell egy orvossal. Ez azért van így, hogy elkerüljük az allergiákat és más olyan állapotokat, amelyek a testzsírégetés során jelentkezhetnek. Óvatosan kell eljárni, ha szoptat, terhes vagy terhességet tervez.

Zsíreltávolító műtét (zsírleszívás)

Ez egy nagyon egyszerű megoldás a felesleges testzsír elvesztésére. A zsírleszívás meglehetősen gyorsan eléri a szükséges eredményeket. Ezenkívül kevesebb erőfeszítésbe kerül a zsírégetési céljainak elérése. Különösen olyan területeken használják, ahol a nem kívánt, diétának és edzésnek ellenálló zsír található. Ez lehet a terhesség utáni tartós gyomornyúlvány, a comb, a láb, a has, a nyak, a hát, a karok, az oldalak és az arc körüli zsíros részei.

Ez azonban nagyon kockázatos és rendkívül költséges lehet. Sokkal többe kerül más nem sebészeti megoldásokhoz képest. Fájdalom van az eljárásban, és a felépülési időszak meglehetősen hosszú. Mielőtt teljesen meggyógyulna, korlátozzák a napi tevékenységeit, és ha újra szeretné kezdeni az edzést, óvatosan kell eljárnia. A magas kockázatok miatt a zsíreltávolító műtétet nem fedezi a biztosítás .

Természetes tabletták zsírégetésre

A zsírégető természetes tabletták olyan gyógynövényeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyeket régóta használtak a testzsírégetéshez mellékhatások nélkül. Alapvetően felgyorsítják a zsírégető anyagcserét , és alapvetően bizonyos tápanyagokat egészítenek ki, így elfojtják a vágyat. A tabletták különösen hasznosak a nem kívánt hasi zsír felszabadításában.

A leggyakrabban használt gyógynövények közé tartozik a fahéj, fekete bors, citrom, gyömbér, kurkuma, cayenne bors és sok más. A paprika esetében használatuk testhőmérséklet-emelő hatást fejt ki, különösen, ha túlzottan használják.

Fokozza az anyagcserét, és ezáltal kalóriát éget , ami jelen esetben a felesleges testzsír. A többi gyógynövény hasonló módon működik. A zsírvesztésért felelős ásványi anyagok és vitaminok közé tartozik a vas, a C-vitamin, a B-12-vitamin, a B-6-vitamin, a kalcium, a jód és a D-vitamin.