ไขมันส่วนเกินในร่างกาย:
การป้องกันและรักษา

ไขมันในร่างกายคืออะไร?

วิธีการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย?

พวกเราส่วนใหญ่อาจไม่ทราบถึงความสําคัญของ ไขมันในร่างกาย แต่มีบทบาทสําคัญในการทําให้คุณมีรูปร่างและสนับสนุนกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตามมีข้อ จํากัด เกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ที่แนะนําของไขมันในร่างกายและส่วนเกินคืออะไร
ค้นหาการรักษา!

การศึกษาทางคลินิกยืนยัน:

คุณสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้!

คุณสามารถลดน้ําหนักได้!

คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ!

คุณทนทุกข์ทรมานจากไขมันส่วนเกินในร่างกายหรือไม่?
ระดับไขมันส่วนเกินของร่างกายของคุณสามารถวัดได้โดยใช้ดัชนีมวลกาย (BMI) ค่าดัชนีมวลกายเป็นค่าประมาณของไขมันในร่างกายสัมพัทธ์ของแต่ละบุคคลที่คํานวณจากความสูงและน้ําหนัก

เผาผลาญไขมัน!

ไขมันในร่างกายคืออะไร?

น้ําหนัก ส่วนเกินเกี่ยวข้องโดยตรงกับ ไขมันส่วนเกินในร่างกาย คุณสามารถบอกได้ว่าคุณมีน้ําหนักเกินหรือไม่โดยการวัดค่าดัชนีมวลกายและขนาดเอวของคุณ

ไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ไขมันในร่างกายเป็นไขมันในร่างกายที่จําเป็นและเก็บไขมันในร่างกายที่มีอยู่ในร่างกาย เปอร์เซ็นต์ของไขมันจําเป็นคือ 2-5% ในขณะที่สําหรับผู้หญิงคือ 10-13% มูลค่าสูงสําหรับผู้หญิงสามารถนํามาประกอบกับความต้องการของการคลอดบุตรและการทํางานของฮอร์โมนอื่น ๆ ตามหลักการแล้วคุณต้องเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ไขมันในร่างกายที่จําเป็น มีบทบาทในการรักษาชีวิตและการทํางานของระบบสืบพันธุ์ ในทางกลับกันไขมันที่เก็บ จะช่วยปกป้องอวัยวะภายในที่อยู่ในหน้าอกและหน้าท้อง วิตามินบางชนิดขึ้นอยู่กับไขมันสําหรับการดูดซึมและการเก็บรักษา วิตามิน A, D, และ K ที่เรียกว่าวิตามินที่ละลายในไขมันไม่สามารถทํางานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีปริมาณไขมันที่เพียงพอต่อวัน ไขมันที่เก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันช่วยป้องกันร่างกายและช่วยรักษาอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายให้เป็นปกติ

ไขมันส่วนเกินในร่างกาย เกิดขึ้นเมื่อเปอร์เซ็นต์เกินขีด จํากัด 14-17% สําหรับผู้ชายและขีด จํากัด 21-24% สําหรับผู้หญิง เปอร์เซ็นต์จะแสดงในแง่ของน้ําหนักตัวของพวกเขา ค่าที่มากเกินไปอาจทําให้เกิดโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ขนาด เอวเป็นอีกหนึ่งมาตรการที่ดีเนื่องจากการมีไขมันรอบเอวมากเกินไปจะเพิ่ม ความเสี่ยงต่อสุขภาพ ของคุณมากกว่าการมีไขมันในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย สําหรับผู้หญิงขนาดเอวไม่ควรเกิน 35 นิ้วในขณะที่สําหรับผู้ชายไม่ควรเกิน 40 นิ้ว

คุณควรพยายามกําจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการเปิดเผยตัวเองต่ออันตรายต่อสุขภาพมากมาย ในทางกลับกันไขมันในร่างกายต่ําอาจเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ

ปัจจัยเสี่ยงของไขมันในร่างกายสูง

คุณจะต้องเผชิญกับ ความเสี่ยงต่อสุขภาพ มากมายหากคุณมีปริมาณไขมันในร่างกายสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีการสะสมไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งนําไปสู่น้ําหนักส่วนเกิน

ความอ้วน

หนึ่งในความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดคือ โรคอ้วน ซึ่งนํามาซึ่งปัญหามากขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการเก็บไขมันส่วนเกินในร่างกายและไม่ถูกเผาผลาญในลักษณะเช่นการออกกําลังกาย

โรคหัวใจ

ด้วย โรคหัวใจคุณจะมีภาวะแทรกซ้อนมากขึ้นเช่นความดันโลหิตสูงระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสูงและระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่ํา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับค่าดัชนีมวลกายสูง

โรคเกาต์และนิ่ว

คุณยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคที่พบได้น้อยเช่น โรคเกาต์ และ นิ่ว โดยทั่วไปมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างค่าดัชนีมวลกายและความเสี่ยง: ยิ่งค่าดัชนีมวลกายสูงเท่าใดโอกาสในการเกิดโรคก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

ปวด

นิ่วซึ่งเกิดจากการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีทําให้เกิดอาการปวด ท้อง หรือ หลัง การหายใจลําบากและความเจ็บปวดเกิดขึ้นเช่นการหายใจไม่ดีส่งผลให้มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากเกินไปและออกซิเจนในเลือดน้อยเกินไป

ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์

ด้วย ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายค่อนข้างสูงจะได้รับความเสี่ยงของความดันโลหิตและโรคเบาหวาน ในขณะที่ผู้หญิงกําลังให้กําเนิดพวกเขามีแนวโน้มที่จะต้อง ผ่าตัดคลอดเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีน้ําหนักตัวปกติ ทารกที่เกิดจากมารดาดังกล่าวก็ได้รับผลกระทบเช่นกันและอาจคลอด ก่อนกําหนด หรือต้องการ การดูแลเป็นพิเศษ หลังคลอด มีโอกาสที่พวกเขาจะอ้วนเป็นเด็กเช่นกัน

มะเร็ง

มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างไขมันในร่างกายที่มากเกินไปและ มะเร็ง จากการศึกษาทางคลินิก พบว่าไขมันในร่างกายสูง อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งอย่างมีนัยสําคัญ: มากถึง 24 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชายและ 32 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิง การเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายสามารถช่วยให้คุณลดโอกาสในการเป็นมะเร็งได้

คุณทนทุกข์ทรมานจากไขมันส่วนเกินในร่างกายหรือไม่?
ปัญหาสุขภาพหลายอย่างอาจเกิดขึ้นหากคุณมีไขมันส่วนเกินในร่างกายรวมถึงความยากลําบากในการหายใจโรคข้ออักเสบโรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองภาวะซึมเศร้าภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์รวมถึงอื่น ๆ อีกมากมาย ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

เผาผลาญไขมัน!

สาเหตุของไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ไขมันส่วนเกินในร่างกายมักจะไม่ใช่ปัญหาที่แก้ไขได้เพียงครั้งเดียวมักเป็นการรวมกันของปัจจัยที่ทําให้เกิดปัญหานี้ มีสาเหตุของไขมันส่วนเกินในร่างกายที่คุณควรหลีกเลี่ยง:

วิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน

วิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานทําให้เกิดการเพิ่มไขมัน ความอยากอาหารของคุณมักจะสูงและอัตราการเผาผลาญไขมันของคุณค่อนข้างต่ําโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้ออกกําลังกายหรือออกกําลังกายหรือแม้แต่เดิน เนื่องจากคุณมีความอดทนต่ําคุณจึงขาดพลังงานในการทําสิ่งพื้นฐาน ไขมันสะสมได้ง่ายบริเวณอวัยวะภายในที่สําคัญและรอบท้องและเอวเช่นกัน

ขาดการนอนหลับและพักผ่อน

การนอนหลับไม่เพียงพอและพักผ่อน ยังทําให้เกิดไขมันเพิ่มขึ้น คนที่นอนหลับน้อยกว่าชั่วโมงมักจะมีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าคนที่นอนหลับมากขึ้นเนื่องจากการอดนอนมีผลต่อ การเผาผลาญ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเกิดขึ้นและสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ ความไวของอินซูลินของคุณก็ลดลงเช่นกันดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลดไขมันภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้

ความเครียด

การจัดการความเครียดที่ไม่ดี และ ภาวะซึมเศร้า ยังสามารถนําไปสู่การเพิ่มไขมันในร่างกาย ภายใต้ความเครียดคงที่ฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการเก็บไขมันส่วนเกินรอบ ๆ ช่องท้องและเพิ่มความอยากอาหารจะถูกปล่อยออกมา คุณกินมากขึ้นและไขมันส่วนใหญ่ที่นําเข้าสู่ร่างกายจะถูกเก็บไว้ในช่องท้องซึ่งค่อนข้างเสี่ยง

อาหารไม่ดี

การเลือกอาหาร ที่ไม่ดีและ นิสัยการกินที่ไม่ดี เป็นสาเหตุสําคัญของการเพิ่มไขมันในร่างกาย สาเหตุหนึ่งคือการกินมากเกินไป การรับประทานอาหารที่ขาดโปรตีนและอุดมไปด้วยไขมันและน้ํามันยังนําไปสู่การเพิ่มไขมันในร่างกาย การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ยังช่วยเร่งกระบวนการสะสมไขมันในร่างกายเนื่องจากร่างกายมีแนวโน้มที่จะเก็บไขมันมากขึ้นภายใต้นิสัยเหล่านี้ พวกเขาส่งผลกระทบต่อการทํางานที่เหมาะสมของอินซูลิน

พันธุศาสตร์

พันธุศาสตร์ ยังมีบทบาทสําคัญในการทําให้ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น เด็กที่เกิดจากพ่อแม่ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ําหนักเกินภายใต้สภาพแวดล้อมเดียวกันมีแนวโน้มที่จะมีน้ําหนักเกินเช่นกัน พวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบกับความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นเดียวกับพ่อแม่ของพวกเขาเช่นกัน

ผลข้างเคียงของยา

ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดอาจนําไปสู่การเพิ่มไขมันได้เช่นกันกับน้ําหนักที่เป็นผลข้างเคียง ยาสามัญบางประเภทในหมวดหมู่นี้ ได้แก่ ยาฮอร์โมนสําหรับการคุมกําเนิดหรือวัยหมดประจําเดือน, สเตียรอยด์ในช่องปาก, ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิด, ยาเบาหวานและยาต้านโรคจิต ภาวะสุขภาพและโรคบางอย่างเช่นภาวะพร่องไทรอยด์และกลุ่มอาการคุชชิงยังนําไปสู่การเพิ่มไขมัน

โชคดีที่วิทยาศาสตร์การแพทย์คิดค้นวิธีการเพื่อป้องกันการเพิ่มไขมันส่วนเกินและช่วยให้ชายและหญิงเผาผลาญไขมันในร่างกาย

วิธีป้องกันการเพิ่มไขมันส่วนเกิน?

ในกรณีที่คุณได้รับไขมันจํานวนมากและคุณตัดสินใจที่จะสูญเสียมันคุณไม่ควรสิ้นหวังเนื่องจากสุขภาพของคุณจะไม่หายไป มีการเปลี่ยนแปลง วิถีชีวิต หลายอย่างที่คุณควรทําเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกายและป้องกันไม่ให้ได้รับไขมันส่วนเกิน

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสําหรับการสูญเสียไขมัน:

หลีกเลี่ยงความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ในกรณีนี้ร่างกายจะไม่ปล่อยฮอร์โมนที่มีศักยภาพซึ่งรับผิดชอบในการทําให้เกิดความอยากและไขมันสํารองที่เก็บไว้จะถูกใช้ในกระแสเลือด ความเครียด ทําให้คุณกินมากและไขมันจากอาหารจะถูกเก็บไว้ ยิ่งมีความเครียดมากเท่าไหร่โรคอ้วนในช่องท้องหรือส่วนกลางก็ยิ่งเกิดขึ้นมากขึ้นเท่านั้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันหน้าท้องทําให้คุณ มีความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจและโรคเบาหวานมากขึ้น

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เมื่อคุณนอนหลับเพียงพอและร่างกายมีการพักผ่อนที่เพียงพอคุณจะรู้สึกพึงพอใจหลังอาหารและความอยากอาหารจะลดลง ในกรณีที่คุณกําลังออกกําลังกายกล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายและคุณจะมีพลังงานในการออกกําลังกาย การอดนอนมีผลต่อการใช้อินซูลินในร่างกายของคุณ เมื่อนอนหลับเพียงพออินซูลินจะทํางานได้ดีและเซลล์ไขมันจะกําจัดกรดไขมันและไขมันออกจากกระแสเลือดของคุณและป้องกันการจัดเก็บ

เลิกสูบบุหรี่

การ เลิกสูบบุหรี่ จะลดความต้านทานต่ออินซูลินเพื่อให้การสะสมไขมันส่วนกลางรอบช่องท้องและหน้าท้องค่อยๆกําจัดออกไป การสูบบุหรี่มีผลต่ออัตราที่ร่างกายใช้พลังงานและเปลี่ยนแปลงการควบคุมปริมาณแคลอรี่ตามธรรมชาติของร่างกาย

ลดการดื่มแอลกอฮอล์

การ ดื่มแอลกอฮอล์ หมายความว่าคุณได้รับแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภคเนื่องจากเครื่องดื่มมีน้ําตาลมาก เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันที่เก็บไว้ นอกจากนี้ยังค่อนข้างยากสําหรับไขมันที่จะเผาผลาญเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ การลดการดื่มแอลกอฮอล์ให้อยู่ในระดับปานกลางอาจมีผล ในการลดไขมันสะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะสั้น

ลองยาธรรมชาติสําหรับการเผาผลาญไขมัน
นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพตราบใดที่ยาเม็ดถูกใช้เป็นอาหารเสริมควบคู่ไปกับการอดอาหารและการออกกําลังกายที่เหมาะสม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทําวิจัยเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งที่ไม่ได้รับการพิสูจน์และอาจเป็นอันตรายซึ่งอาจย้อนกลับมาและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ความปลอดภัย

ความสามารถในการจ่าย

สั่งซื้อตอนนี้

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์:
ยาธรรมชาติสําหรับการเผาผลาญไขมันอาจทํางานช้ากว่าวิธีอื่น ๆ แต่พวกเขาปลอดภัยอย่างแน่นอนและไม่มีผลข้างเคียง.
ด้วยยาธรรมชาติเหล่านี้, คุณจะมั่นใจได้ของความก้าวหน้าที่ดีต่อสุขภาพและผลลัพธ์ถาวร.

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับยาธรรมชาติสําหรับการเผาผลาญไขมัน

การศึกษาทางคลินิก

การศึกษาทางคลินิกอย่างกว้างขวาง ได้พิสูจน์ความสามารถของยาธรรมชาติสําหรับ การเผาผลาญไขมัน ยาเม็ดมีส่วนผสมที่แตกต่างกันซึ่งทําหน้าที่แตกต่างกันทั้งหมดมุ่งเป้าไปที่การสร้างความมั่นใจว่าคุณลดน้ําหนัก.

การศึกษาที่ดําเนินการใน ศูนย์ลดน้ําหนักในรัฐแอริโซนาสหรัฐอเมริกา เกี่ยวกับกลุ่มตัวอย่างที่ใช้ยาธรรมชาติเป็นตัวเลือกสําหรับการลดน้ําหนักและลดน้ําหนักได้ข้อสรุปว่ายาเม็ดนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพและผู้ป่วยทุกราย ลดระดับไขมันในร่างกาย ลงอย่างน้อย 14.6% น้ําหนักตัวอย่างน้อย 5.5% และสูงถึง 39% และยังเพิ่มกล้ามเนื้อร่างกายของพวกเขาโดยเปอร์เซ็นต์ที่แน่นอน

การวิจัยและการทดสอบอย่างละเอียดได้ดําเนินการเพื่อให้แน่ใจว่ายาธรรมชาติสําหรับการเผาผลาญไขมัน มีความปลอดภัยสําหรับการบริโภคของมนุษย์. ผลข้างเคียงจะถูกกําหนดเพื่อให้พวกเขาถูกนําออกมีให้คุณเลือก แทบจะไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ แต่นิสัยเช่นการพึ่งพายามากเกินไปควรหลีกเลี่ยงหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเมื่อผลลัพธ์ออกมาแล้ว

เผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดน้ําหนักใน 15 วัน!

เปลี่ยนภาษา:

ไขมันส่วนเกินในร่างกาย:การป้องกันและรักษา